Archivos de la categoría Salud y Bienestar

¿Te gustaría bajar esa abultada barriga? Sustituye el desayuno 5 días por este batido y lo lograrás, Sorprendente!!!

 

Este jugo lo utilizan mucho las personas para bajar de peso, ya que ayuda a quemar grasa, también a controlar los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos, al igual que depurar nuestro intestino, nuestro colón y órganos como los riñones y el hígado, pues es bien sabido que el tener una excelente digestión ayuda mucho a no tener obesidad, porque nuestro organismo  digiere correctamente todo lo que le damos de comer y lo deshecha, y al no tener una buena digestión lo va rezagando provocando un aumento de peso. Así que en esta ocasión vamos a aprender a preparar el jugo verde.

Lo que se necesita para preparar este jugo es:

  • 1 pieza de nopal
  • 2 rebanadas de piña
  • 4 ramitas de perejil
  • 1 rama de apio
  • y el jugo de 5 limones, jugo de naranja o jugo de toronja
  • 1 taza de agua para que no quede tan espeso
  • Endulzarlo con miel, azúcar o cualquier otro endulzante de su preferencia
  • y agregarle hielo si lo quieren más fresquecito.

Es muy fácil de preparar, debemos de licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y podemos colar la mezcla o bien tomarla así tal cual.

Artículos que te pueden interesar:

Potente remedio casero para limpiar el colon y a su vez bajar la hinchazón de la barriga , Increible!!

El batido de canela en polvo, excelente para rebajar la barriga y cintura, Sorprendente!!!

Es recomendable tomarlo en ayunas para ayudar a depurar tu organismo, pero también lo puedes tomar a cualquier hora del día o bien, un vaso por la mañana y uno por la noche, puedes mantenerlo en refrigeración  para tomarlo durante el día ya sea antes de tus comidas o bien después de las comidas para ayudar a la digestión.

Es un excelente jugo que ayuda mantenerte una salud más estable debido a su gran cantidad de nutriente, además de equilibrar niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos, a tener una buena digestión, a evitar y corregir estreñimiento,  a eliminar toxinas, urea, ácido úrico, a controlar acidez, a que no se te inflame el abdomen, en fin, muchos beneficios para la salud. Ojalá se animen a probarlo, no se van a arrepentir, su cuerpo se los agradecerá.

Fuente: http://healthynoticias.com/

¿Conóces la dieta del pepino?, Podrás bajar 3 kilos en menos de 2 días, sorprendente!!!

En este post les traigo una dieta super efectiva para adelgazar rapido con el pepino, pero antes hablemos un poco de su valor nutricional y para que sirve.
El valor nutricional de un pepino puede resultar beneficioso para la salud en general. El pepino puede disfrutarse crudo y puede acompañarse con diversos vegetales para elaborar una ensalada deliciosa. Un pepino está compuesto en gran medida por agua, pero eso no evita que tenga vitaminas y minerales benéficos para el cuerpo.
  • El pepino contiene una variedad de fitonutrientes que pueden ser aprovechados por el cuerpo humano.
  • El pepino contiene flavonoides como quercetina, apigenina, luteolina, y kaempferol.
  • Es una excelente fuente de vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico.
  • Entre las propiedades del pepino se encuentra la vitamina C, un antioxidante muy efectivo.
  • Los beneficios del pepino no dejan de lado a la salud del corazón, con minerales como potasio y magnesio, el sistema cardiovascular se ve beneficiado.
  • El manganeso presente en el pepino ayuda a desarrollar los huesos.
  • El pepino también contiene sílice, un mineral muy útil para la salud de las uñas, los huesos y varios tejidos corporales.

La dieta del Pepino es una dieta estricta en las cuales puedes incluir frutas como pomelos, naranjas, limones, manzanas, peras y piña. Como fuente de proteínas debes comer pollo o pescado.

Desayuno:
Beber el zumo de un limón en 500 ml. de agua, una naranja, un té verde y un pepino crudo en rodajas.
Media mañana:
Una manzana
Almuerzo:
100 gramos de pechuga de pollo, una ensalada de dos pepinos con vegetales a elección, una pera o dos rodajas de piña.
Media tarde: 
Café o Té Verde, una rodaja de piña con media cucharada de miel, dos claras de huevos.
Cena: 
Pescado a la plancha más una ensalada de pepino.

Es ideal consumir el pepino con cáscara ya que en ésta se encuentran el 70 % de sus riquezas saludables.

Durante el día debes beber varios vasos del batido de pepino, que te ayudará a bajar de peso ya que es digestivo, depurativo y diurético.

Ingredientes:

-1 pepino
-3 rodajas de piña
-300 ml. de agua
Licúa todo y listo, no es necesario endulzarlo ya que su sabor es muy rico.
Procura beberlo a lo largo del día y en especial en ayunas.
Fuente: http://secretosdebellezard.blogspot.com/

MI ESPOSA ESTABA CANSADA DE DIETAS PERO NUNCA IMAGINÉ QUE PERDERÍA 14KG EN 21 DÍAS CON ESTA BEBIDA

El cuerpo humano es la mejor maquina jamás creada. Como bien sabemos, este es capaz de adaptarse a cualquier situación que tenga que enfrentar. Uno de los cambios que más suele afrontar el cuerpo es el cambio de peso

Y es que nuestra alimentación influye directamente en el peso corporal que tengamos. Es por eso que muchas personas hoy en día son obesas, porque no cuidan lo que comen.

Puesto que la sociedad determina como atractivo un cuerpo delgado y delineado, muchos se ponen esta meta. Sin embargo, más que un problema estético, esto constituye un problema de salud.

Es por eso que deberíamos prestar mucha atención a nuestro peso corporal. Si últimamente vemos que hemos aumentado de peso, debemos buscar la forma de rebajar.

Para bajar de peso, existen un sinnúmero de procedimientos, tanto medico como físicos. Sin embargo, estos no siempre resultan tan efectivo como quisiéramos. Además, generalmente estos métodos para bajar de peso consumen

mucho tiempo y energía. Por eso, si lo que quieres es perder peso en poco tiempo y prácticamente ningún esfuerzo, este remedio es para ti

BEBIDA DE JENGIBRE, PEPINO Y LIMÓN PARA BAJAR DE PESO

INGREDIENTES:

Jengibre rallado (1 cucharada).

Pepino (1 unidad).

Limón (1 unidad).

Menta fresca (15 hojas).

Agua mineral (1 litro).

COMO PREPARAR Y USAR:

Para comenzar, debemos poner a hervir el agua en una olla. Cuando esta llegue al punto de ebullición, añadimos las hojas de menta y apagamos el fuego. Ahora, procederemos a tapar la olla y dejarla reposar por 5 minutos aproximadamente. Agotado este tiempo, colaremos la sustancia y la guardaremos en un recipiente limpio.

A continuación, debemos pelar el limón, extraer todo el zumo y conservar la cascara. Luego, lavaremos el pepino, lo

picaremos en rodajas y lo pondremos junto al zumo de limón. Ahora, añadiremos en el mismo recipiente 3 pedazos

de la cascara de limón y guardaremos la mezcla. Finalmente, uniremos ambas sustancias y las mezclaremos muy bien, reservándola en un envase de cristal en la nevera.

Puesto que esta sustancia puede resultar muy fuerte para algunas personas, iniciaremos tomándonos 1 vaso por día.

Este lo podemos dividir en varias porciones durante el día. Luego, aumentaremos gradualmente la dosis hasta llegar

a 3 vasos por día. Con solo consumir esta bebida conseguirás bajar hasta 14 kilogramos en solo 3 semanas. Si piensas que este artículo le podría interesas a tus amigas, compártelo en tus redes sociales.

 

Fuente: http://medicinascaserasparaelhogar.com

Sorprendente, dieta Sueca con la cual puedes perder 4 kilos en menos de 7 días..

En la actualidad está triunfando y va ganando seguidores la Dieta Sueca, que consiste en aumentar la ingesta de grasas y reducir la cantidad de carbohidratos y en la que se asegura que con el seguimiento de esta dieta se pierden un promedio de 4.5 kilogramos en una semana.

Le explicamos cómo funciona esta dieta:

Esta dieta, que puede ser una gran opción para los amantes de la carne y los lácteos, al bajar el consumo de carbohidratos y aumentar el de las grasas consigue que el cuerpo utilice esas grasas como energía principal quemando la grasa almacenada y puede regular los niveles de azúcar en la sangre lo cual reduce el peso pues se reduce la sensación de hambre durante horas.

El seguimiento de esta dieta para bajar de peso tiene una ventaja añadida ya que no hace falta contar las calorías que debemos ingerir y tan solo se debe seguir una línea de alimentos que se pueden comer y alimentos que se deben evitar, eso sí, para que esta dieta funcione se debe seguir estrictamente.

Manteniéndose alejado de los alimentos prohibidos, que es la norma principal, en esta dieta también se puede comer todo lo que se desee hasta estar satisfecho sin pesar ni contar las calorías.

Esta dieta cambia significativamente las directrices que se seguían en cuanto a dietas se refiere que se regían por la baja ingesta de grasas y da la espalda a viejos dogmas nutricionales.

A continuación le detallamos los alimentos que se pueden comer y los que hay que evitar para el seguimiento de esta dieta que en Suecia se recomienda para tratar la obesidad y la diabetes.

die

Alimentos que se pueden comer:

-Todos los tipos de carne: ternera, cordero, pavo, carne de cerdo, carne de caza, pollo.

-Todo tipo de pescados y mariscos.

-Huevos, ya sea hervidos, fritos, tortillas.

-Las verduras como la col, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, espárragos, calabacín, berenjena, aceitunas, espinacas, champiñones, pepino, lechuga, aguacate, cebolla, pimientos, tomates, etc.

-Lácteos como yogur griego / turco, mantequilla, crema agria, queso crema, quesos altos en grasa, etc. Hay que mantenerse alejado de los productos lácteos azucarados.

-Todos los tipos de frutos secos como semillas de girasol y de calabaza, almendras, avellanas, nueces, nueces de la India y Brasil, etc. (con moderación).

De vez en cuando se puede tomar con moderación lo siguiente:

-Alcohol como vino tinto o blanco seco, el whisky, el brandy, el vodka.

-Chocolate negro con más del 70% de cacao, (si realmente tiene un deseo tomar un poco)

-La fruta debe evitarse ya que contiene una gran cantidad de azúcar, pero se puede comer de vez en cuando.

Alimentos que deben evitarse:

-Los azúcares, refrescos, jugos azucarados, pasteles, tortas, chocolate, postres, helados, muesli, panecillos y edulcorantes artificiales.

-Granos y almidón, pan, pasta, arroz, patatas, patatas fritas, gachas. Los productos integrales son menos perjudiciales, pero se debe evitar también. Las legumbres también, como frijoles y lentejas, que son altos en carbohidratos.

-Margarina, aceites refinados.

-Cerveza

Se puede beber:

-Agua
-Café
-Té (sin azúcar)

FUENTE

Toma té de canela y preparate a rebajar en cuestion de semanas, Sorprendente!!!

Uno de las especias más populares y eficaces para perder peso es la canela, gracias a sus propiedades digestivas y capacidad para equilibrar los niveles de glucosa en sangre, es rica en minerales, antioxidantes, es relajante y calmante y previene ulceras del estomago.

té-de-canela-y-pimienta

Además acelera el metabolismo y la quema de grasa debido a una reacción química que produce en nuestro cuerpo al ingerirla. Dicha reacción lo que hace es aumentar el nivel de calor de nuestro cuerpo, hecho que obliga a nuestro metabolismo a acelerarse para combatir ese exceso de calor y mantener la temperatura corporal ideal. Al acelerarse el metabolismo, la grasa también se quema de forma más rápida.

Para potenciar estos efectos, es aconsejable incorporar un poco de miel a nuestro té de canela. ¿Por qué miel? Porque este producto natural, al igual que la canela, también acelera el metabolismo y, por ende, la eliminación de la grasa corporal. Asimismo, nos ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y los cuadros de insomnio.

Ingredientes:

2 Rama de Canela

1 Cucharadita de Miel

1 Taza de Agua

Instrucciones:

Calentar la taza de agua de manera que esté muy caliente pero sin llegar a hervir, introducir las ramas de canela y la cucharadita de miel, tapar y dejar que repose durante 10 minutos. Pasado el tiempo, retira las ramas, mueve la mezcla y tómala caliente. Tomar una taza de té en ayunas al levantarse y otra unos minutos antes de irnos a dormir. Recuerda que todo en exceso es malo, por lo que no se recomienda pasar estas dosis diarias ni tomarlo todos los días durante un periodo prolongado de tiempo.

Recomendaciones:

Aunque se trata de un producto altamente beneficioso, no es recomendable ingerir canela durante el embarazo, si tenemos problemas estomacales graves o úlceras intestinales, problemas del corazón o si estamos tomando algún tipo de medicación. Por otro lado, a pesar de las propiedades del té de canela, sin una dieta equilibrada y realización constante de ejercicio, los resultados no se verán reflejados.

FUENTE

10 potentes y eficaces diuréticos naturales

Conocida popularmente como retención de líquidos, la hidropesía o edema no es más que laacumulación excesiva de líquido en los tejidos de nuestro cuerpo, un trastorno que no es una enfermedad en sí, sino un síntoma de otra, como pueden ser problemas renales, hepáticos, digestivos o cardíacos, y que puede acabar afectando al correcto funcionamiento de nuestro organismo.

La hinchazón más habitual se da en piernas, pies y tobillos, y con gran frecuencia durante la menstruación, el embarazo en personas con sobrepeso.Aunque la retención de líquidos en sí no sea dolorosa, suele causar grandes molestias debido al mayor tamaño que adquieren las zonas afectadas, provocando que tanto los zapatos como las prendas nos aprieten más o nos sea imposible usarlas.

A continuación vamos a conocer qué alimentos, por sus excelentes propiedades diuréticas, pueden ayudarnos a prevenir y combatir la retención de líquidos de forma fácil y natural. Apunta:

Los mejores y más eficaces diuréticos naturales

Sandía

La sandía es una fruta compuesta en su mayor parte por agua, lo que la convierte en un gran diurético natural. Su riqueza en licopenos, potente antioxidante natural,contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro y evitar el daño causado por los radicales libres, ayudándonos también en la prevención del cáncer.

Su alto contenido en minerales, vitaminas y aminoácidos contribuyen a eliminar las toxinas de nuestro organismo, ensanchar las venas, mejorar la circulación y promover la buena salud intestinal.

Pepino

Junto con la sandía, es el diurético natural por excelencia. Además de un gran porcentaje de agua, en su interior en contramos silicio y azufre, dos compuestos que contribuyen a eliminar el ácido úrico y reforzar la acción purificadora de los riñones.

Tomate

Al igual que el, el tomate está formado en su mayor parte por agua. Es también rico en antioxidantes, destacando su alto contenido en betacarotenos, licopenos y vitamina C,compuestos que previenen la acción de los radicales libres y contribuyen a reforzar nuestra salud.

Jugo de arándanos

El jugo de arándanos es conocido por ser un potente antibiótico natural que combate eficazmente las infecciones urinarias, pero además de ello, es un excelente diurético que en su función de eliminar el agua, no arrasa en el potasio, como si lo hacen otros diuréticos. Además, contribuye al correcto funcionamiento de riñones, vejiga y es muy recomendable para diabéticos.

Berenjena

Rica en agua y flavonoides, la berenjena no sólo nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos de nuestro cuerpo, sino también a mejorar la circulación e incluso bajar de peso de forma saludable.

Una de las mejores formas de tomarla es en infusión. Para ello la cortaremos en varios y la herviremos durante cinco minutos. Después la colamos y nos bebemos el agua. La berenjena hervida la empleamos para la comida.

Apio

Este vegetal nos ayuda a eliminar el ácido úrico y limpiar los riñones al favorecer la producción de orina, contribuyendo a combatir eficazmente la retención de líquidos.

Espárrago

El espárrago es un alimento con muy pocas calorias y grandes propiedades para la salud. Entre sus cualidades cabe destacar su gran poder diurético y depurador de los riñones, además de potente remedio contra el dolor de artritis y reuma. Su alto contenido en fibra lo convierte, además, en gran solución contra el estreñimiento.

Zanahoria

La zanahoria es otro de los grandes diuréticos naturales que encontramos en la naturaleza y que además aporta a nuestro organismo una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales indispensables para su correcto funcionamiento.

Así mismo, nos ayuda a acelerar el metabolismo, prevenir el envejecimiento celular y eliminar toxinas.

Lechuga

El alimento base de cualquier ensalada destaca por su alto contenido en fibra y agua, elementos que contribuyen a mejorar el tránsito intestinal y eliminar el exceso de líquidos de nuestro cuerpo.

Uvas

Las uvas poseen en gran proporción agua y potasio, elementos que le otorgan su gran poder diurético. Además, sus bajos niveles de sodio contribuyen a la eliminación de las toxinas a través de la orina.

Fuente: http://www.soluciones-caseras.com/2015/05/10-potentes-y-eficaces-diureticos-naturales.html

1 TAZA DE ESTE DIARIO SE DERRETIRÁ SU GRASA DEL ESTÓMAGO.

 

 

 

 

Bajar de peso puede ser todo un reto. Aunque el 30% de las personas deciden bajar de peso como parte de sus propósitos de Año Nuevo, alrededor del 75% de éstos se apegará a su resolución por no más de una semana, y el 46% de ellos sólo lo hará a junio.
Esto pasa a ser así porque perder grasa del vientre no sucede durante la noche. De hecho, se necesita tiempo, esfuerzo y fuerza de voluntad para cortar todos los alimentos que disfrute y soportar en el esfuerzo de pérdida de peso. Un vientre plano puede parecer muy fácil de lograr en teoría, pero en la práctica, es completamente diferente.
El mayor obstáculo parece estar ardiendo número óptimo de calorías, ya que los alimentos que consume está destinada a mantener su cuerpo a funcionar correctamente durante todo el día. Así que la clave es comer el tipo de alimentos que le ayuda a quemar más calorías.
Lo que estos alimentos hacen es ayudar a quemar número máximo de calorías al tiempo que garantiza el correcto funcionamiento del cuerpo.
Algunos de estos alimentos incluyen la pimienta de cayena, que no sólo estimula el metabolismo, sino que también le ayuda a quemar grasa. Otros alimentos incluyen el limón, el jengibre, la miel, la canela y el rábano picante, todo lo cual es muy beneficioso para perder el exceso de grasa del vientre, mientras que cada uno tiene fuertes propiedades medicinales que mejoran su salud en general.

Consume 6 dientes de ajo asados e increíbles sus beneficios

Este ingrediente se utiliza comúnmente para darle sazón a la comida, pero nuestros antepasados lo utilizaban para crear remedios naturales debido a sus grandes propiedades que tiene para el cuerpo. Para obtener todos los beneficios se recomienda comer crudo, aunque su sabor no es muy agradable para todos. Si quieres beneficiarte, en este artículo te diremos que es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes ajo asado, verás que el sabor quedará en segundo plano. en el video a continuacion.

Ver video:

Té de apio para adelgazar rápido

Ayuda en la digestión, provoca efecto de saciedad y además tiene acción antibacterial, según estudios científicos.

Para hacerte un te de apio para adelgazar rapido debes lavar muy bien el apio.

Luego corta la parte blanca de la planta, dejando solo el tallo y hojas para ser utilizados.
Ahora pon agua a hervir y añade el tallo con las hojas del apio cuando esté cerca de la temperatura de ebullición.

Deja el fuego a temperatura media por algunos minutos para que este vegetal suelte sus ricas propiedades y apaga el fuego.

Deja enfriar unos 15 minutos. Mientras enfría, agrega el jengibre y el limón. Pasado ese tiempo, cuela el tallo y las hojas y almacena

esta infusión en un recipiente limpio y esteril. Sirve lo que vas a consumir y guarda el excedente en el refrigerador.

Modo de consumo
Beber una taza de te de apio en ayunas cada día, por el espacio de 2 semanas consecutivas.

Luego descansa otras 2 semanas y retoma por 2 más (en caso que desees continuar adelgazando o mejorar tus resultados).

Si vas a preparar te de apio para adelgazar rapido, se recomienda no utilizar la misma preparación en más de dos ocasiones, ya que

Conoce otras bondades a continuación..

Ingredientes
1 litro de agua
2 tallos de apio
jugo de 1 limon fresco imprimido
½ cucharada de jengibre rallado o en polvo (opcional)
Modo de preparación

 Las propiedades de los ingredientes van mermando cuando no se consumen en estado fresco.

 Ayuda en la digestión

Gracias a la presencia del compuesto 3n-butilftalido, beber este jugo a diario favorece la producción de saliva y jugos gástricos. Del mismo modo activa los movimientos del intestino favoreciendo la fácil evacuación y previniendo cólicos y gases. Informa la Universidad de Chicago.

Ayuda a bajar el colesterol

Los poderes de esta infusión también abarcan la salud del corazón. Un estudio hecho por el Departamento de Farmacología de la Universidad de Singapur halló que el consumo regular del té reduce los niveles altos del colesterol dañino para el organismo.

Simplemente nutritivo

Este jugo es rico en vitaminas B1, B2 y B16, y en diversas sales minerales como fósforo, sodio, silicio, magnesio, zinc y potasio. Según el Departamento de Agricultura de EU, una simple porción de apio aporta el 6.5% del valor diario recomendado de potasio y el 3% del valor del calcio.

Expulsa la grasa de tu abdomen y cintura con este Licuado de banana y jengibre.”

Entonces, estás de suerte porque hoy te daré la mejor solución para conseguir ese objetivo y lograr ese cuerpo que tanto deseas en poco tiempo.

Esta fabulosa receta es completamente natural, muy económica y simple de preparar con ingredientes que puedes tener en casa o adquieres en cualquier supermercado ya que no son costos.

Si quieres saber como, mira hasta el final para que no te pierdas nada y de esta forma aproveches esta fantástica receta. ¿Quieres Saber Más? Sigue Leyendo…

La obesidad se ha vuelto un gran problema para niños y adultos alrededor del mundo, mientras que los suplementos que ayudan a perder peso son realmente costosos.

Los expertos sin duda te dirán que la mejor forma y las más natural de perder peso es a través de un estilo de vida saludable que ayudará a prevenir la obesidad en el futuro y no solo con una dieta de 3 meses donde luego que la dejes probablemente vuelvas a aumentar.

Los principales ingredientes de este batido te ayudan a perder peso por sí mismos, y cuando se combinan, crean una bebida realmente poderoso.

Los plátanos, contienen nutrientes saludables tales como la fibra, azúcar natural y antioxidantes. También te proporcionan energía promueven la buena digestión y equilibra el nivel de azúcar en la sangre.

El jengibre, por su parte aumenta el metabolismo para poder quemar más grasa.
Batido de banana y jengibre
Ingredientes:
Para realizar rápidamente esta bebida necesitará conseguir los siguientes ingredientes:

2 cucharada de jengibre rallado.
2 o 3 plátano maduro, puede estar al natural o congelado.
1 taza de arándanos, de igual forma puede estar frescos o congelados.
2 cucharadas de linaza.>
Media taza de espinaca.
Cubos de hielo.

Preparación:
Lo primero que deberá hacer será echar la taza de arándanos y el plátano maduro dentro de la licuadora, después, agrega la cucharada de jengibre, la espinaca y las dos cucharadas de linaza. Debe licuar muy bien hasta conseguir una pasta totalmente homogénea, una vez lograda podrá agregar hielo y medio vaso de agua fría, si lo desea, y termina de mezclar hasta obtener un batido nutritivo y maravilloso.
Como consumirlo:

Puede ser bebido todos los días en las horas del desayuno, es decir, deberá reemplazarlo por este batido. Podrá observar que en apenas algunos días usted perderá entre 1 a 3 kilogramos de peso. Por lo tanto, seguir disfrutando de esta bebida todos los días tendrá como consecuencia la ganancia de una buena figura sin la necesidad de realizar dietas estrictas, además, es recomendable comer saludablemente en el almuerzo y cena para obtener mejores resultados, evitando las comidas chatarras, los excesos de azúcar, grasas y tomar mucha agua todos los días.

Otros beneficios que traerá el batido

Se sabe que las bananas otorgan al cuerpo la suficiente energía para que este pueda realizar cualquier actividad en el día sin ningún tipo de inconveniente, suele ser ingerido muy seguido por los atletas y por las personas que son activas físicamente ya que restaura los electrolitos del organismo. Además, son una excelente fuente de vitamina B y de potasio, un mineral vinculado a la salud arterial y cardiaca, puesto que su consumo evita que la persona sufra alguna afección relacionada a estas zonas. Por último, la fibra que se encuentra dentro de ellos proporciona una excelente salud intestinal y gástrica.

Ver Video: