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Sufres de tensión nerviosa y estrés? Aquí unos remedios hechos en casa

La tensión nerviosa y el estrés pueden presentarse por cansancio físico y mental, por no dormir bien y por problemas emocionales dolorosos que, al no solucionarse, producen ansiedad. Sin embargo, sí es posible combatir la tensión nerviosa con psicoterapia corporal y con algunos remedios caseros.

En muchos casos, las tensiones en el cuerpo provienen de eventos traumáticos pasados que no pudieron superarse y que se han transformado, a lo largo de los años, en ansiedad y tensiones musculares que frecuentemente se acumulan en la espalda, cuello y otras partes del cuerpo. A continuación presentamos algunas recomendaciones para empezar a combatir la tensión nerviosa, pero siempre es muy recomendable buscar ayuda psicológica profesional que realmente limpie de raíz los problemas que causaron esa tensión nerviosa.

 Recomendaciones para enfrentar la tensión nerviosa

  • Darse un baño de agua tibia antes de acostarse.
  • Si vive en la costa métase al mar con la mayor frecuencia posible. La combinación de agua salada y aire fresco calma los nervios alterados.
  • El calcio puede reducir la tensión y propiciar el relajamiento; este mineral se encuentra en los productos lácteos y en algunas verduras, así como en los nabos.
  • Tomar jugo de limón mezclado con agua; es relajante y rico en vitamina C
  • Comer ensaladas todos los días mezcladas con ajo y cebolla
  • Friccionar el cuerpo con agua tibia o a la temperatura ambiente, a la que se le agregará una cucharada de sal (la sal y los minerales contenidos en el agua son relajantes del sistema nervioso).
  • Triturar un diente de ajo y ponerlo a hervir en un cuarto de litro de leche; tomarlo a traguitos cuando se enfríe un poco.
  • A un vaso de leche tibia agregarle un chorrito de alguna bebida alcohólica(brandy, ron); esto le ayudará a relajarse y a dormir.
  • Tomar té de hojas de zapote blanco, de romero, de aceitilla, de chicalote, de hojas frescas de girasol (también se pueden comer las semillas), de hojas de frambuesa, de boldo(se pone un puño de boldo a hervir en un litro de agua durante una hora); tomarlos en ayunas y al acostarse.
  • Comer duraznos (melocotones), muchos aguacates y ensaladas de apio.
  • Bañarse con agua caliente de albahaca.
  • Darse baños cortes de agua fría.
  • Se recomienda el jugo de alfalfa para relajar el sistema nervioso alterado; se toma un vaso cada tercer día, en ayunas.
  • Tomar como agua de uso horchata de almendra, a la que se le agrega una yema de huevo. También puede ser de salvia (ésta únicamente se debe remojar).

Fuente: http://vinculando.org

 

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