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Dieta rápida y efectiva para perder 7 libras en poco tiempo, Genial!!

Esta dieta ofrece la oportunidad de quemar grasa rápidamente sin tanto esfuerzo. Recuerda consultar con tu médico primero, tomar un mínimo de 6 vasos de agua al día y caminar 20 minutos diariamente.

Lunes

  • Desayuno: una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (pan, tostada, galletas).
  • Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha y ensalada.
  • Cena: Una porción de queso descremado, té en agua, tajada de pan integral.

Martes

  • Desayuno: Cereal Integral, una taza de Yogurt bajo en grasa, una tostada.
  • Almuerzo: Una porción de Salmón asado y ensalada al gusto.
  • Cena: Brocoli al vapor y Arroz integral.

Miércoles

  • Desayuno: Un huevo tibio, jugo de fruta en agua
  • Almuerzo: Carne asada, papa hervida.
  • Cena: Sopa o consome de pollo.

Jueves

  • Desayuno: Pan integral con Te o yogurt con Galletas de soda.
  • Almuerzo: Pechuga de Pollo a la parrilla con ensalada de lechuga y tomate.
  • Cena: Tostadas con jamón y jugo de piña sin azúcar.

Viernes

  • Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.
  • Almuerzo: Pollo asado y papa al horno o Yuca.
  • Cena: Una lata de atún con cebolla y verduras.

Sábado

  • Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta y una manzana.
  • Almuerzo: Ensalada de frutas, sin azúcar ni cremas. Puede comer también un pedazo de queso descremado, bajo en grasa.
  • Cena: Salmón al horno con espárragos hervidos.

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