La inflamación es molesta y suele hacernos sentir incómodos y ponernos de mal humor. Para combatir dolores musculares, hinchazones de heridas e inflamaciones agudas y crónicas, no recurras más a los medicamentos: incorpora estos antiinflamatorios naturales en tu dieta.

 

Para evitar los efectos colaterales de los compuestos químicos y llevar una vida más sana, lo ideal es acostumbrarse a consumir las siguientes comidas que, por su contenido en minerales y vitaminas, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, evitando los procesos inflamatorios y la acción de los microorganismos que afectan tu cuerpo:

Piña: se trata de una fruta antiinflamatoria por excelencia. Contiene bromelina, un enzima con propiedades anti inflamatorias y anti artritis. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña. Su efecto es mayor cuando se combina con curcuma.

Bacalao, con alto contenido de vitaminas B y con Omega 3, que ayuda a inhibir los procesos inflamatorios.

Pimiento rojo, por tener betacaroteno y vitaminas E y C, que además auxilian en la cicatrización.

Semillas de chía, por su Omega 3, magnesio y calcio, que son esenciales en cualquier tratamiento contra la inflamación.

Nueces, porque tienen zinc, que funciona como antiinflamatorio y coopera con el sistema de defensas.

Té verde, ya que es rico en antioxidantes y compuestos fenólicos, que ayudan a reducir la inflamación.

Jengibre, es un poderoso antiinflamatorio que también permite acelerar la quema de grasas en el organismo.

 

 

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