Esta dieta es una alternativa que nos ayudará a bajar de peso rápido y con poco sacrificio. Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. No debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.

DIA 1

 

Desayuno

1/2 toronja                                

 1 rebanada de pan tostado      

 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete                          

 Café negro o té verde.         

 

Almuerzo:

2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)

1 taza de guisantes verdes.               

1 taza de remolacha                          

 1 manzana pequeña              

 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

1 y 1/2 taza de atún .             

 1 rebanada de pan tostado Café negro o té verde

DIA 2

Desayuno:

1 huevo cocido                    

 1/2 plátano,                             

 1 rebanada de pan tostado   café negro o té.

 

Almuerzo:

2 salchichas                         

 1 taza de brócoli                   

 1/2 taza de zanahoria            

1/2 guineo maduro                 

1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light

 

Cena:

1 taza de queso cotagge        

   5 galletas saladas.

 

DIA 3

Desayuno:

5 galletas saladas               

 1 rebanada de queso chihuahua                           

 1 manzana pequeña            

 café negro o té.   

              

Almuerzo:

1 taza de atún (Aprox 250gr.)  

 1 taza de betabel               

 1 taza de coliflor                 

 1/2 taza de melón                

 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

 

Cena:

1 huevo cocido                        

  1 rebanada de pan tostado.

FUENTE: http://www.mipielsana.com/