Todo lo que debes saber de la dieta baja en carbohidratos. ¡Un adelgazamiento muy efectivo!

Si has dejado de estar satisfecho con tu cuerpo y el estilo de vida que llevas, entonces, ya es la hora para los cambios. Muchas personas se ponen a dieta porque creen que esto resolvería su problema de sobrepeso. Sin embargo, cualquier dieta puede convertirse en una seria prueba para el organismo.

Si has decidido a empezar una dieta, «Simplemente Genial» te sugiere una variación de tu menú habitual, de la que están excluidos los productos altos en carbohidratos. Seguramente, todos sepan que, en la mayoría de los casos, son los carbohidratos la principal razón para la acumulación de grasa corporal.

Características de la dieta baja en carbohidratos
Queremos hacer un hincapié en que la dieta, baja en carbohidratos, no te exigirá enormes esfuerzos de voluntad para resistir la sensación de hambre. El menú que te proponemos es ideal para los que no pueden contenerse y se dejan llevar por su apetito.

El principio esencial de esta dieta es consumir productos variados, pero con la menor cantidad de carbohidratos posible. Procura tampoco abusar de las dimensiones de las raciones. Es bien conocido que la mayor cantidad de carbohidratos está en postres, así que disminuir la cantidad de repostería y dulces en tu menú te ayudará a perder unos cuantos kilos excesivos.

Sin embargo, la renuncia total al azúcar no es deseable, porque una restricción severa tendrá un mal efecto sobre tu estado, tanto físico como psíquico: te puede volver irritable o apático. Pero el régimen alimenticio que te proponemos está bien pensado y no dejará que te agobie la sensación de hambre, mientras que la grasa se irá «quemando» con eficacia.

¿A qué tendrás que renunciar? Principalmente, a los productos altos en azúcar, en particular, a los refrescos. Además, tendrás que limitar tu consumo de pan y repostería, coliflor, patatas y otros productos altos en almidón. Evita comer plátanos y uvas — son frutas de alto contenido de carbohidratos.

En cambio, es muy recomendable consumir setas, verduras sin almidón, aceite virgen, frutas secas y semillas. Además, incluye en tu menú pescado marino: bacalao, merluza, lenguado y otros. Mariscos también son muy provechosos para los que buscan perder peso, al igual que leche desnatada, kéfir, requesón y queso bajos en grasa. Respecto a las dimensiones de tus raciones — el peso de tu porción no debe superar los 200 g.

MENÚ SEMANAL DE LA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

  1. día
    • Cereales a base de leche.
    • Pescado horneado y ensalada de repollo.
    • Queso cottage con hierbas aromáticas.
  2. día
    • Frutas con requesón.
    • Pescado hervido y caviar de hortalizas.
    • Calabacines guisados y arroz integral.
  3. día
    • Tortilla de 1 huevo y jamón dietético.
    • Carne horneada de res y ensalada de verduras y hierbas aromáticas.
    • Hortalizas al vapor o setas asadas.
  4. día
    • Ensalada de verduras con queso bajo en grasa.
    • Guisado de hortalizas con carne magra.
    • Ensalada de zanahoria, manzanas, repollo chino, remolacha y semillas de lino.
  5. día
    • Avena.
    • Pollo hervido y verduras frescas.
    • Trigo sarraceno casi sin sal, pero con leche desnatada y una cucharadita de miel.
  6. día
    • 1–2 huevos hervidos y salchichón magro.
    • Carne hervida de res y caviar de berenjenas.
    • Repollo guisado y ciruelas pasas.
  7. día
    • Tortilla y yogur bajo en grasa.
    • Sopa de verduras, avena y carne hervida de pavo.
    • Albóndigas de pescado al vapor y ensalada de verduras.

Te queremos advertir que estar a esta dieta más de 21 días sin control médico no es deseable. Es mejor consultarte con un especialista de confianza. En lo demás, no hay ningunas limitaciones o reglas especiales: alterna los platos de la manera que te guste.

Si después de todo sigues sintiendo hambre, te rescatará una manzana verde, un poco de yogur desnatado o las bayas frescas de frambuesa. Y no olvides de beber la cantidad suficiente de agua durante todo el día. ¡Buena suerte!

Limpia tu cuerpo de parásitos y vuelve a tu peso normal con solo estos 2 ingredientes que siempre tienes en casa

Muchas personas acumulan depósitos de grasa en el cuerpo atraves del tiempo, estos hacen que aumenten de peso y se hace muchas veces son bastante complicados el eliminar estos desechos tóxicos para nuestro cuerpo.

Sin embargo, también hay un problema muy común que suele pasar desapercibido a menos que se vaya al médico. Cuando se tiene un antojo de algo dulce o salado y este puede ser saciado es algo normal, sobretodo cuando estos antojos pasan de manera esporádica.

Pero si estos antojos son más frecuentes de lo normal y no se sacian por completo, esto quiere decir que sufres de altos niveles de estrés o que tienes parásitos en el estómago.

Si estamos acostumbrados a consumir grandes cantidades de dulces, esto crea un ambiente de mucosidad que para la proliferación de los parásitos es perfecto. La multiplicación de hongos y bacterias se deben a este ambiente y por ende se relacionan los antojos frecuentes con estas indeseables criaturas. Estos parásitos dañan tu apetito y se van alimentando de tu cuerpo, lo que causa que este pierda energía, y tu cuerpo aumenta de peso porque sobreviven y se desarrollan en los depósitos de grasa que mencionamos anteriormente.

Luego de que conozcas esta maravillosa receta y empieces a tomarla, notarás grandes cambios en tu cuerpo, te sentirás con más energía y mucho más delgado, esto es porque los parásitos serán eliminados, al igual que la grasa. Para lograrlo necesitarás solo estos dos ingredientes:

  • 100 gramos de semillas de lino (Linaza)
  • 10 gramos de clavo seco

Preparación y consumo

Con la ayuda de un molinillo, muela ambos ingredientes hasta convertirlos en polvo. Debes tomar dos cucharadas de esta mezcla por las mañanas de tres días seguidos, puedes mezclarlo con agua o con el desayuno.

La manera ideal es tomarla por 3 días, descansar 3 y retomar el consumo por 3 días más, así sucesivamente. Después de haber transcurrido un mes, notarás la diferencia. Esta limpieza te ayudará a tener los parásitos fuera de tu cuerpo.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

Fuente: bajarlostrigliceridos.com

Aplica estos 12 trucos y adelgaza en una semana

Acéptalo, en muchas ocasiones comes no porque tengas hambre. Cuando te sientes mal, necesitas comer algo dulce; cuando tienes frío, algo picoso o calientito; cuando tienes calor, algo frío y delicioso. ¡Sin mencionar lo que puede hacer con nosotros un supermercado!
Genial.guru, inspirado en los consejos del psicólogo Brian Wansink que estudia hábitos alimenticios, te enseñará cómo caber toda la vida en el vestido que usaste en tu graduación.

12. No temas a las recaídas

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A veces estás a dieta, te la pasas comiendo repollo toda la semana y luego de pronto no puedes explicar cómo terminas en la noche enfrente del refri, abrazando la olla de espagueti con albóndigas y un chocolate en tu boca. En esta situación lo importante es no empezar a comer para “olvidar la pena” de la dieta fracasada. Respira profundo. Lentamente regresa la olla a donde estaba. Agarra tu repollo. Come y sonríe.

11. La regla de dos

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Siempre procura que en tu plato haya dos tipos de comida: carne y guarnición, guarnición y ensalada, pescado y verduras. Esta regla sencilla te enseñará a comer disciplinadamente.

10. Camino largo por la porción extra

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Cambia el lugar donde comes. Sal de la cocina a la sala, al balcón, al jardín, llevando sólo el plato y los cubiertos contigo. Incluso si se te antojará una porción extra, existe la probabilidad de que mientras vas caminando a la cocina, el hambre se te quite sola.

9. Deja huellas

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Las personas que comían muchas alitas de pollo se apresuraban a eliminar las “evidencias” de su gula, mientras que los participantes del experimento más esbeltos no prestaban atención al montón de huesos y se basaban en sus sensaciones para saber si estaban satisfechos o no.

8. El fenómeno del plato sin fondo

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Se descubrió que las personas comen “hasta el final”. Pero no hasta que se acabe el hambre sino hasta llegar al fondo del plato. La única salida es usar platos más pequeños y ser más consciente. Observa tus sensaciones, no el volumen de la comida que dejaste en el plato. Así te llenarás más rápidamente.

7. Compañía

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Cuando estamos solos comemos un 30% menos que cuando comemos con alguien más. Y en una compañía de 3-4 amigos, comemos casi 2 veces más. Así que intenta consumir el alimento principal solo, y cuando estés con tus amigos, limítate con aperitivos y bebidas.

6. Sigue la lista

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Al comprar los alimentos para la próxima semana, actúa como un chef profesional: haz una lista completa de compras. Antes de ir al súper, revísala bien: carne, cereal, verduras, etc. Cuando estés en la tienda, solo compra alimentos que estén en la lista.

5. ¡Adiós, golosinas!

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Encuentra en tu hogar el lugar más retirado y oscuro, busca en tu congelador el rincón más recóndito y esconde ahí todo tipo de golosinas. Pareciera que fuera más fácil no comprar estas fuentes de tentación, pero no. Según el autor, “la comida loca” nos alcanzará en todas partes. Si nos negamos estos placeres en casa, los comeremos en una cafetería, con los amigos, en el trabajo, y en cantidades exageradas. Así que es mejor que sea en casa y correctamente.

4. 32 veces con cada diente

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Según las investigaciones, masticar la comida meticulosamente satisface nuestro paladar, lo cual reduce significativamente el apetito y nos hace sentir llenos más rápido.

3. No ahorres calorías por la mañana

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Según las estadísticas de Wansink, el desayuno es el 96% de la esbeltez, porque sólo 4 de 100 mujeres delgadas no desayunan. A diferencia de las personas con sobrepeso que muchas veces se saltan el almuerzo para consumir menos calorías.

2. Sirve la comida en platos

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Según Wansink, las personas esbeltas por lo general se sientan de espaldas hacia los mostradores con postres o la cocina abierta. De esta manera la tentación de comprar un pastel se reduce. Esta regla es fácil de seguir en casa: sirve todos los platillos por pociones, directamente en platos. Deshazte de todo tipo de ollas, sartenes, ensaladeras en la mesa. Cuanto menos ves, menos comes.

1. Tranquilidad y sistema

No intentes probar todos estos puntos a la vez. Implementa una regla por semana. Poco a poco llegarás a un estilo de vida diferente y tendrás un cuerpo nuevo.

 

Fuente: genial.guru

Elimina los callos y los hongos en los pies con este increíble remedio casero

Con el paso de los años nuestro cuerpo sufre un gran desgaste y es probable que comiencen a presentar problemas. Los pies son una de las partes del cuerpo que usamos todos los días, incluso cuando estamos sentados apoyamos nuestro cuerpo en ellos, por esta razón siempre terminan dañados.

Es muy anti estético tener los pies llenos de callos y con hongos. Si no se tratan a tiempo estos problemas pueden ocasionar otros mucho más graves. Por suerte te traemos un remedio natural que es excelente para remover los callos y hongos de tus pies.

Remedio para eliminar los callos y hongos de los pies

Ingredientes

  • El jugo de un limón,
  • 5 aspirinas
  • 1 piedra pómez.

Preparación

  1. Tritura todas las aspirinas hasta conseguir hacerlas polvo.
  2. Después agrega el polvo a un recipiente, mézclalo muy bien con el jugo de limón hasta crear una pasta homogénea y compacta.
  3. Si ves que la mezcla está muy seca puedes agregarle un poco más de jugo de limón o una cucharada de agua.

Modo de uso

Lava tus pies antes de comenzar para remover cualquier impureza o suciedad. Después aplica una capa de la mezcla realizada sobre las áreas donde están los callos o los hongos. Después de aplicarla déjala actuar durante 30 minutos y después retírala con agua. Ahora frota la zona con la piedra pómez para remover la piel muerta.

Puedes comenzar a realizar esto cada 2 o 3 días hasta que los hongos o los callos desaparezcan. No olvides compartir si te fue de utilidad este remedio!

 

Fuente: www.deseoadelgazar.com

Cómo usar la aspirina para acabar con el acné y las manchas de la piel

Los peelings faciales han adquirido un gran protagonismo hoy día en cuanto a tratamientos de belleza se refiere, debido a lo eficaces que resultan no sólo para eliminar células muertas de la piel y regenerar los tejidos, sino también para atenuar manchas y cicatrices de nuestra piel.

Por lo general, son tratamientos estéticos muy costosos, por lo que no están al alcance de cualquiera. Además de ello, es importante estar bien informados y elegir el adecuado para nuestra piel, ya que algunos son extremadamente abrasivos y pueden causarnos más perjuicio que beneficio.

Por suerte, existen alternativas caseras mucho más económicas y sencillas de elaborar que pueden darnos también excelentes resultados. ¿Quieres saber más sobre ello? En este artículo te lo contamos todo.
Consejos antes de realizar el peeling casero

Los días previos a aplicarnos el peeling casero debemos preparar nuestra piel, evitando el uso de maquillajes y realizándonos un pequeño masaje exfoliante e hidratante al menos el día antes de su aplicación. Una opción sencilla y rápida de realizar es la de mezclar un par de cucharadas de yogur natural con un poco de avena o azúcar. Masajeamos suavemente haciendo círculos y dejamos actuar durante unos minutos. Retiramos después con agua tibia.
Lee también: mascarilla reparadora contra el acné, cicatrices y arrugas
Otro dato a tener en cuenta es que al ser un tratamiento algo abrasivo, es importante que evitemos exponer nuestro rostro al sol o frío extremo al menos hasta un día después de haberlo realizado (si no tenemos otra opción más que salir, usaremos suficiente protección). El mejor momento para realizarlo es la noche.

¿Por qué utilizar aspirina?

La aspirina es rica en beta hidroxiácido, un compuesto liposoluble muy empleado por la industria cosmética para elaborar todo tipo de cremas y tónicos faciales, ya que además de favorecer la regeneración celular, posee grandes cualidades antiinflamatorias que nos ayudan a combatir el acné y reducir las marcas de las cicatrices.

Cómo realizar nuestro propio peeling casero

Coloca en un mortero cinco aspirinas y machácalas hasta convertirlas en polvo. A continuación añade dos cucharadas de yogur natural y otras dos de miel y mézclalo bien hasta formar una pasta uniforme.

Aplicación

Lava bien tu rostro con agua y jabón neutro. Seguidamente abriremos los poros de la piel, para lo cual humedeceremos una toalla con agua bien caliente y cubriremos con ella nuestro rostro durante 5 minutos. Otra opción es hervir agua y colocarnos delante del recipiente con una toalla cubriéndonos la cabeza, como cuando inhalamos vapores para descongestionar las vías respiratorias.

Una vez estén abiertos los poros de la piel, secamos con una toalla seca y nos aplicamos la mezcla anteriormente realizada, dejándola actuar durante 20-30 minutos antes de retirar con agua fría. Por último, puedes aplicar sobre tu rostro un poco de pulpa de aloe vera o en su defecto, crema hidratante.

 

Fuente:  www.deseoadelgazar.com

ESTE REMEDIO CON RAÍZ DE PEREJIL, VINO Y MIEL PUEDE CURAR MÁS DE 10 ENFERMEDADES ¡APRENDE A PREPARARLO!

Es cierto que cuando estamos en plena juventud no somos muy atento con nuestra salud. Esto se debe a que nuestro cuerpo está acostumbrado a cualquier clase de trato, además, debido a que como éramos jóvenes nuestro cuerpo tiene mejor recuperación y resistencia.

 

No obstante, a esto todo eso cambia cuando ya somos personas de una edad más avanzada, mencionamos esto porque las personas mayores son las que más cuidan su salud y es que usualmente estas son más propensas a sufrir enfermedades. Unos de los problemas que más preocupa a las personas mayores son los relacionado al corazón, ya que estos temas cardíacos o de la tensión son bastantes delicados en más de un sentido.

A causa de esto te recomiendo este remedio natural creado hace unos 800 años, este nutrirá tu corazón de gran forma y fortalecerá tu organismo evitando así enfermedades tales como:

  • Enfermedades crónicas de hígado y vesícula
  • Purifica la sangre
  • Cura infecciones urinarias
  • Previene la formación de cálculos renales
  • Reduce dolores musculares
  • Elimina parásitos intestinales
  • Reduce la formación de radicales libres
  • Combate la anemia
  • Desinflama los intestinos
  • Acelera el metabolismo

REMEDIO CON RAÍZ DE PEREJIL Y MIEL PUEDE CURAR MÁS DE 10 ENFERMEDADES

ingredientes:

– Un litro de vino tinto o blanco casero.
– Dos cucharadas de vinagre de vino.
– 10 tallos de raíz de perejil
– 300 gramos de miel natural.

¿Cómo debemos prepararlo?

Debes colocar los 10 tallos de perejil con las hojas en un litro de vino, luego, agregar las 2 cucharadas de vinagre.
Esto debes cocinarlo por unos 10 minutos a fuego lento, una vez que lo hagas, añade los 300 gramos de la miel de abeja.
Deja que cocine unos 4 minutos más luego de agregar la miel
Una vez que termines, cuela el vino y colócalo en un recipiente con tapa, preferiblemente de vidrio

Debes utilizar esta mezcla todos los días.
Toma una cucharada a cualquier hora del día (preferiblemente en la mañana) hasta que sientas que hay alguna mejora.
Usualmente el tiempo de mejora es de unas dos semanas, por lo que si en este tiempo no presentas ninguna clase de mejoras a nivel cardíaco o de la tensión, te sugerimos que visites a tu médico cuanto antes.
Aparte de la visita al médico, te recomendamos consumir alimentos bajos en sodio y grasas saturadas.

Fuente: http://watcherswsl.com

El mejor regalo para los niños se llama TIEMPO

El mejor regalo para los niños se llama TIEMPO. No lo venden en jugueterías ni por Internet. Ni siquiera se puede ver cómo viene envuelto pero, sin embargo, cuando lo obtienen, sus pequeños ojitos destellan felicidad.

No se ve porque el tiempo está dentro de nosotros, en nuestra disposición y en nuestra manera de hacerles entender que no hay nada tan importante que nos obligue a pasar rápidamente las páginas de su cuento favorito.

Porque es solo a través del tiempo que les dedicamos cuando los niños pueden percibir la magia del amor que sentimos por ellos. Porque este hechizo no lo parecían cuando les dejamos el móvil, la tablet o les enchufamos la tele en su canal favorito.

No es así como se crea el vínculo más importante de nuestra vida. Un apego seguro se crea sólidamente con tiempo, educación, cariño y afecto. Solo así es como se entreteje la tela de un interior emocional fuerte en una época de infinitos cambios que necesitan ser compartidos con los adultos.

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Una historia conmovedora que refleja lo importante de la crianza

La noche había caído ya pero un pequeño niño hacía grandes esfuerzos por permanecer despierto. El motivo bien valía la pena: estaba esperando a su papá. Los traviesos ojos iban cayendo pesadamente cuando se abrió la puerta y apareció su papá después de una larga jornada.

Hijo: “Papá, ¿puedo hacerte una pregunta?”
Padre: “Sí, claro, ¿qué es?”
Hijo: “Papá, ¿cuánto dinero ganas en una hora?” —dijo con ojos muy abiertos.

Su padre entre molesto y cansado, fue muy tajante en su respuesta.

Padre: “Eso no es asunto tuyo, ¿por qué me preguntas tal cosa?”
Hijo: “Sólo quiero saber.  Por favor, dime, ¿cuánto ganas por una hora?”

El papá, contrariado, contestó con un simple: “100€ por hora”.

Hijo: “Oh, papá, ¿puedo pedir prestado 50€?”- contestó con tristeza.

Padre: “Si la única razón por la que quieres saber lo que gano es para pedir prestado dinero para comprarte algún juguete tonto, entonces quédate en tu habitación, no salgas y piensa por qué estás siendo tan egoísta. Yo trabajo duro todos los días, como para lidiar con este comportamiento tan infantil”. – Contestó furioso.

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El niño en silencio cerró la puerta de su habitación. El hombre se sentó y comenzó incluso a ponerse más enojado acerca de la pregunta del pequeño. “¿Cómo se atreve a hacer tales preguntas solo para obtener algo de dinero?” Después de una hora o algo así, el hombre se calmó y comenzó a pensar: “tal vez había algo que realmente necesitaba comprar con esos 50€, después de todo, el niño no pedía dinero muy a menudo”. Así pues, se acercó a la puerta de la habitación del niño y abrió la puerta.

Padre: “¿Estás dormido, hijo?”
Hijo: “No papá, estoy despierto”.
Padre: “He estado pensando, tal vez fui demasiado duro contigo. Ha sido un día largo y descargué mi frustración en ti. Aquí tienes los 50€ que me pediste…”

El niño se irguió, sonriendo.

Hijo: “Oh, ¡gracias papá!” -susurró el niño mientras metía su manita debajo de la almohada y sacaba varias monedas.

Entonces, se levanta y agarra de debajo de la almohada unas monedas y unos billetes arrugados. El hombre vio que el muchacho ya tenía dinero y empezó a enfadarse de nuevo. El niño contó despacio su dinero y luego miró a su padre

Papá: “¿Por qué quieres más dinero si ya tiene bastante?”
Hijo: “Porque yo no tenía suficiente, pero ahora sí”, –contestó entusiasmado- “Papá, ahora tengo 100€. ¿Puedo comprar una hora de tu tiempo? Por favor, mañana ven a casa temprano, me gustaría cenar contigo.”

El padre se sintió acongojado. Puso sus brazos alrededor de su pequeño hijo y le suplicó por su perdón.

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Si los niños pudiesen comprar nuestro tiempo, lo harían sin dudarlo

Educar con éxito es en parte sinónimo de compartir momentos “a fuego lento”, de respetar ritmos y darles tiempo a los pequeños a desarrollarse. Para eso una de las principales responsabilidades de los padres es ayudar a que los pequeños evolucionen en compañía y sin estrés.

Ofrecer tiempo sin prisas significa explicar las cosas con calma, dejarles que hagan preguntas y crear un clima cómodo para responderlas con interés y sosiego. Se trata de vivir promoviendo momentos con los niños para compartir secretos, inquietudes, pensamientos y emociones.

Crear lazos partiendo de esta premisa ofrece a nuestros pequeños el oxígeno psicológico que necesitan. Sin estrés, sin exigencias, sin expectativas medidas sin estar atentos al movimiento del cruel segundero de nuestro reloj.

No podemos permitir que las prisas roben la magia a la infancia. Por eso el mejor regalo, es de más calidad, no es el centro de mando de los dibujos animados de moda o los últimos muñecos de DisneyEl mejor regalo es compartir con ellos el bien más preciado que existe en la vida y que nunca vuelve: el tiempo.

Fuente: https://eresmama.com

TU COLON SE LIMPIA FÁCIL USANDO ALOE VERA Y LIMÓN DE ESTA FORMA

Para ninguno de nosotros es un secreto de que el Aloe vera (mejor conocida como la sábila) y el limón, son unos componentes que tienen sorprendentes propiedades curativas, aliados son grandes incorporados que te ayudarán a limpiar el colon.

Hoy le mostraremos  cómo utilizar estos dos ingredientes que al combinarlo son como una bomba, muy eficaces tanto que te ayudarán a perder peso, gracias a sus efectos positivos. Si bien es verdad, con estos dos ingredientes podrás eliminar los residuos y toxinas, pero también vas a lograr quemar esa grasa acumulada.

De modo que no pierdas tiempo y observa cómo elaborar esta fórmula usando solo dos ingredientes. Verdaderamente, el Limón y el Aloe Vera contienen propiedades depurativas naturales que ayudan al organismo a descartar las toxinas y residuos.

Además, ambos son excelentes conocidos “Quema grasas”. Es digno de decir que la naturaleza tiene regalos maravillosos para nuestro bienestar y nuestra salud.  Incluso, desde tiempos arcaicos siempre se ha usado remedios naturales para cualquier tipo de sufrimientos. En este sentido hoy aprenderás como limpiar el colon y reducir peso con aloe vera y limón.

PROPIEDADES Y EFECTOS DEL LIMÓN:

  • Ayuda a equilibrar el pH.
  • Ayuda a la digestión.
  • El agua tibia sirve para estimular el tracto gastrointestinal y el peristaltismo.
  • Los limones estan llenos en minerales y vitaminas que ayudan a aflojar las toxinas en el tracto digestivo y Purifican la piel.
  • La vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y las manchas. El agua con limón purga de venenos la sangre, lo que también ayuda a la piel.
  • Estimula el sistema inmunológico.
  • Los limones estan llenos de vitamina C y Potasio. Proporciona al cuerpo de electrolitos que hidratan el organismo.
  • Es bueno para las articulaciones y reducen el dolor en las articulaciones y en los músculos. Origina más enzimas.

PROPIEDADES Y EFECTOS DEL ÁLOE VERA:

  • Calma la hemorragia y el picor.
  • Es muy refrescante.
  • Además es un enorme antimicótico.
  • Antibacteriano 
  • Antivírico.
  • Es también un brioso cicatrizante natural.
  • Ayuda a evitar reducir las inflamaciones.
  • Es usando como analgésico.
  • Posee enormes aptitudes hidratantes.
  • Mejora el flujo sanguíneo.
  • Puede ser usado como repelente de parásitos.

De modo que, cuando se ingiere aloe vera y limón se metabolizan mejor los ácidos grasos, generando que el tejido adiposo se elimine probablemente.

Por otra parte, el áloe vera es un famoso laxante natural que favorece la movilidad intestinal y colabora en una limpieza profunda del colon, lo que genera una:

  • Mejor digestión de los alimentos ingeridos
  • La eliminación de toxinas 
  • Y con ello se obtiene un mejor equilibrio en el cuerpo.

Sin embargo es bastante fundamental que siempre recordemos es que es una de las vías principales con las que las personas consiguen lograr perder peso de manera natural.

El aloe vera también estabiliza y normaliza los niveles de la glucosa en la sangre.

Generalmente, las formas más comunes para ir perdiendo peso gracias al aloe vera, es consumirla a través de licuados y jugos que nos permitan aprovechar ventajas depurativas y quema grasas y sus virtudes.

 RECETA DE JUGO DE LIMÓN Y ÁLOE VERA:

  • Se extrae el zumo de un limón, una cucharadita de Gel de Aloe Vera y se vierten en un vaso de agua.
  • Para extirpar el gel del aloe se debe abrir la hoja con un cuchillo y descartar el gel utilizando una cuchara.
  • Se llevan todos los componentes al fuego y se mueve hasta que todo quede bien mezclado y homogéneo y el Aloe se licue totalmente.
  • Para endulzar se añade solo una cucharadita de miel y se bebe tibio.

Como han visto es una bebida muy sencilla y rápida de preparar. Este zumo se podrá consumir solo por unos 10 días consecutivos, durante las mañanas y en ayunas. Luego de beberlo no se debe ingerir nada hasta pasada una hora.

De esta manera  logra que el cuerpo elimine todas las toxinas y realice una correcta depuración, iniciando así el día de la mejor manera posible con un cuerpo bien purificado y con los intestinos en excelentes condiciones. Este jugo no es sólo potente, sino que además es bastante rico.

Fuente: http://watcherswsl.com

¡Elimina la barriga y depura tu organísmo en tan solo una noche con la poderosa DIETA DE EMERGENCIA que te mostraremos a continuación!

¿Te ha pasado que de un momento a otro te invitan a un cumpleaños o evento social importante, y a la hora de abrir tu armario notas que ¡nada le queda a tu cuerpo!? La dieta que te mostraremos hoy, suele denominarse “dieta de emergencia”, justamente porque es muy utilizada en estos casos. Elimina la barriga y esos kilos demás que te están atormentando en tan solo una noche, con esta poderosa dieta de emergencia.

Elimina la barriga, aplana tu vientre, quema calorías y además, desintoxica y depura todo tu organísmo con la alucinante dieta de emergencia de tan solo 24 horas que te mostraremos a continuación.

DIETA DE EMERGENCIA PARA ELIMINAR LA BARRIGA ¡EN SOLO UNA NOCHE!

Esta dieta de emergencia, es completamente a base de infusiones, batidos y jugos naturales, los cuales te ayudarán a limpiar y depurar tu organísmo de manera rápida y sencilla.

Mira cual es la rutina que debes de seguir:

  • A las 8 de la mañana: Toma un vaso de agua tibia con el jugo de un limón.
  • A las 10 de la mañana: Toma un vaso de agua con el jugo de una naranja y una manzana.
  • A las 12 del medio día: Toma una taza de té verde.
  • A la una de la tarde: Toma un vaso de agua fria con el jugo de algunas zanahorias.
  • A las 3 de la tarde: Toma una taza del té que más te guste.
  • A las 5 de la tarde: Tomas un vaso del jugo natural que más te guste.
  • A las 7 de la tarde: Nuevamente, toma otra taza de té verde.
  • A las 9 de la noche: Toma un vaso de agua con el jugo de una toronja.
  • A las 10 de la noche: Finzaliza tu día de la misma manera en que lo iniciaste; toma un vaso de agua tibia con el jugo de un limón.

Aclaración: Intenta no agregarle a los jugos e infusiones, ningún tipo de endulzante artificial o ingrediente extra.

Te aseguramos que con esta dieta de emergencia de tan solo 24 horas, lograrás un vientre plano y además, depurarás por completo tu organísmo, lo que te hará sentir mucho más ¡energético y feliz!

 

Fuente: https://medicinanatural.com

Este ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales : Tome 60 segundos al día y sólo en un mes tendrás un vientre plano !

Plank es el ejercicio abdominal que más músculos trabaja en menor tiempo. Obtén un cuerpo nuevo en sólo 28 días, invirtiendo muy pocos minutos diarios.

El tratamiento con plank se desarrolló para demostrar que un sólo ejercicio es capaz de poner en forma el cuerpo. Tú también puedes lograrlo si llevas a cabo un plan paulatino, pero intenso. En pocos minutos diarios podrás entrenar efectivamente. Si eres principiante puede que creas que es un ejercicio muy simple; sin embargo requiere de un gran esfuerzo físico. Te aconsejamos comenzar entrenando por algunos segundos.

Esta actividad abdominal es eficaz para tonificar los músculos de todo el centro del cuerpo. Plank derrite los depósitos de grasa ubicados en el abdomen; a la vez que fortalece músculos internos y externos de todo el núcleo y la espalda. También se ejercitan los de los glúteos, brazos y piernas.

¿Cómo realizar plank?

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Se denomina “desafío plank” o “plank challenge” a un plan de entrenamiento que consta de 28 días consecutivos. En este tiempo, se entrena aumentando gradualmente el tiempo de resistencia. El ejercicio consta de una sola posición: la plancha. En primer lugar se debe sostener sólo por 20 segundos; pero cuatro semanas después el cuerpo estará preparado para desafíos mayores y podrás resistir por minutos.

Es muy importante realizar la actividad en la posición correcta. El cuerpo queda suspendido apoyado sobre los antebrazos y sobre los dedos del pie. A su vez, piernas y espalda deben formar una perfecta línea recta. Aunque parezca algo fácil de lograr, deberás tener en cuenta los siguientes consejos:

  • PIES: Te será difícil mantener el equilibro sólo con los pies, deberás lograrlo presionando los músculos abdominales.
  • PIERNAS: Deben estar siempre juntas, contraídas y rectas. Si esto no sucede, la espalda lumbar realizará una mala fuerza, no lograrás trabajar el músculo abdominal derecho.
  • GLÚTEOS: Sentirás como se estiran. Deben estar contraídos durante todo el ejercicio.
  • ESPALDA BAJA: Es el eje del ejercicio ya que debe estar perfectamente recta. Una pequeña curvatura hacia cualquier lado, provocará un error en la actividad y en la fuerza de los músculos.
  • ABDOMEN: El abdomen debe estar tensionado durante todo el ejercicio pero no se debe contener la respiración.
  • CODOS: Deben estar en línea recta, debajo de los hombros para que no haya una carga innecesaria sobre ellos.

¿En qué consiste el desafío Plank?

Una vez que hayas logrado la posición adecuada, lleva a cabo este desafío para conseguir un nuevo cuerpo en sólo 4 semanas de actividad. Esto es lo que debes registrar día tras día:

  • DÍA 1: Sostén la posición por 20 segundos.
  • DÍA 2: 20 segundos.
  • DÍA 3: 30 segundos.
  • DÍA 4: 30 segundos.
  • DÍA 5: 40 segundos.
  • DÍA 6: descanso.
  • DÍA 7: 45 segundos.
  • DÍA 8: 50 segundos
  • DÍA 9: 50 segundos.
  • DÍA 10: 60 segundos.
  • DÍA 11: 75 segundos.
  • DÍA 12: 90 segundos.
  • DÍA 13: descanso.
  • DÍA 14: 90 segundos.
  • DÍA 15: 100 segundos
  • DÍA 16: 120 segundos.
  • DÍA 17: 120 segundos.
  • DÍA 18: 150 segundos.
  • DÍA 19: descanso.
  • DÍA 20: 150 segundos.
  • DÍA 21: 150 segundos.
  • DÍA 22: 180 segundos.
  • DÍA 23: 180 segundos.
  • DÍA 24: 210 segundos.
  • DÍA 25: descanso.
  • DÍA 26: 210 segundos.
  • DÍA 27: 240 segundos.
  • DÍA 28: lo máximo que soportes, más de 240 segundos.

Recuerda que durante la primera semana tu cuerpo necesitará adaptarse al ejercicio por lo que el tiempo es bastante más reducido. Sin embargo, a medida que los días pasen, podrás enfrentar más desafíos.

El ejercicio abdominal Plank es exigente y sentirás profundamente cómo trabajan los músculos. Si 20 segundos es demasiado para ti, practícalo hasta soportar ese tiempo y luego, lleva a cabo el desafío.

No olvides realizar algunos ejercicios de precalentamiento al principio y unos de estiramiento al finalizar para no sentir molestias durante y después de la actividad.

Fuente: https://medicinanatural.com