¡Deshazte de las verrugas en tan sólo 24 horas! Este remedio natural te ayudará…

Verruga es una lesión cutánea, en forma de tumor benigno, causada por los diferentes tipos de virus del papiloma humano. Por lo general, estos tumores no causan mucho malestar, pero a veces, las verrugas aparecen en lugares prominentes, afectando seriamente la apariencia de la persona.

Antes de comenzar el tratamiento, asegúrate de qué exactamente vas a tratar. Sucede que las verrugas pueden confundirse fácilmente con pequeños tumores de la piel. En cualquier caso, es importante ser examinado y recibir consulta de un especialista.

Hoy «Simplemente Genial» compartirá contigo un método eficaz para deshacerse de desagradables verrugas. Cabe señalar que este método sólo es adecuado para la eliminación de aquellos tumores que estan directamente sobre la piel y no en la mucosa.

NECESITARÁS

  • esparadrapo
  • ajo

PROCEDIMIENTO

  1. Corta un trozo de esparadrapo y ábrele un pequeño orificio del tamaño de la verruga.
  2. Pega el parche alrededor de la verruga, para protejer la piel.
  3. Aplasta un diente de ajo, aplícalo sobre la verruga y asegúralo con un vendaje.
  4. Después de 2 horas, retira el vendaje y enjuaga la zona donde se aplicó el ajo.
  5. Ya después de la primera aplicación, verás que la verruga ha disminuido de tamaño. Repite el procedimiento 2 veces al día durante una semana.

Comparte esta receta natural y útil con tus amigos de las redes sociales. Tal vez, alguno de ellos necesite de este consejo.

 

Fuente: simplementegenial.cc

Cómo limpiar las arterias y bajar el colesterol con granada

La granada es una sabrosa fruta que destaca por sus propiedades nutricionales y medicinales, con un alto aporte de vitaminas y un gran poder antioxidante. Entre sus ventajas podemos destacar que mejora la circulación de la sangre al corazón y mantiene las arterias limpias de grasa, lo que evita notablemente que padezcamos un episodio de riesgo cardiaco.

Esta fruta posee grandes cantidades de vitamina A, B5 (que también se conoce como ácido pantoténico), C y E, fenoles naturales, minerales como el potasio y ácido fólico, así como altos niveles de antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres causantes del envejecimiento de las células.

La granada y las arterias

El principal motivo de muerte por fallo cardiaco se debe al atasco de las arterias provocado por la acumulación de grasa, que es lo que se conoce como aterosclerosis. Pues bien, los estudios más recientes aseguran que la granada es altamente eficaz para prevenir estos colapsos.

Y es que la aterosclerosis suele estar causada por la hipertensión, el envejecimiento del organismo y los altos niveles de colesterol, desequilibrios todos ellos que la granada es capaz de combatir de manera directa.

Cómo tomar la granada para limpiar el organismo

De forma natural

Quizás lo mejor de todo sea consumirla en su estado natural en ayunas, no obstante hay muchas personas que tienen dificultad en extraer las semillas y las prefieren en zumo. Desgranarla es muy sencillo, solo hay que cortar la granada por la mitad y golpear la parte de afuera con una cuchara, de esta manera los granos se desprenderán por sí solos.

En zumos o licuados caseros

Como hemos mencionado, también está la posibilidad de tomarla en zumo y en este sentido son muchos los herbolarios y tiendas de dietética que lo venden ya preparado. Tanto si lo hacemos nosotros mismos como si lo compramos, es esencial que no incluya azúcar de ningún tipo. Si no nos agrada el sabor (debido a la presencia de los taninos, que pueden causar algo de amargor) podemos endulzarlo con stevia u otro tipo de edulcorante natural.

Otra opción es mezclarlo con otras frutas, como por ejemplo la naranja y así sumar las propiedades de los cítricos al zumo de granada.

Extracto de cáscara de granada

Tenemos también la opción de conseguir el extracto de la cáscara, que posee grandes propiedades antioxidantes y cuyos efectos para reducir el colesterol son aún más eficaces que los granos de la fruta.

Aceite de granada

El aceite de semilla de granada es muy especial, ya que tiene potentes efectos en nuestro organismo y aprovecha al máximo sus capacidades antiinflamatorias. Este aceite es ideal para regenerar la piel ya que tiene propiedades antioxidantes y ayuda a mantenerla firme previniendo las arrugas, además de ser un efectivo tratamiento contra los picores.

Una forma muy sencilla y eficaz de mantener limpias las arterias, reducir el colesterol y reforzar nuestra salud cardiovascular. ¡Inclúyela en tu dieta!

 

Fuente: www.soluciones-caseras.com

Te retamos a que tomes esta bebida durante 7 días y compruebes cuánto pesas al final

Acepta el desafío y comprueba como adquirir esta simple rutina durante una semana puede hacer maravillas por tu peso. ¿Apostamos?

Ingredientes

  • Una taza de agua.
  • Una cucharada de semillas de comino.

Preparación y uso

  1. Deja las semillas en una taza llena de agua durante toda una noche. Ya por la mañana, echa el contenido de la taza en una olla y ponla al fuego.
  2. Lleva el agua a ebullición y no esperes más de 5 minutos antes de apagar el fuego.
  3. Deja que infusione mientras se enfría y bébela 45 minutos antes del desayuno durante una semana completa.
  4. Llegado el séptimo día, pésate… ¡no creerás lo que ven tus ojos!

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Fuente: www.rebanando.com

Dieta de la remolacha para bajar de peso y limpiar el hígado

En la naturaleza puedes encontrar una gran variedad de alimentos, sobre todo frutas y verduras, que te van a ayudar a perder peso. Una de las más completas, sin duda, es la remolacha, esa característica hortaliza de color escarlata y sabor ligeramente adulzado.

La remolacha o betabel tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que ayuda a la sensación de saciado y contribuye a depurar el organismo. Su consumo se recomienda especialmente en casos de anemia, ya que tiene hierro, vitaminas del tipo B y es rica en folatos y carotenos. En cuanto a sus propiedades nutricionales, un vaso de remolacha cocida apenas tiene 30 calorías, pero aporta 260 miligramos de potasio, 1,5 gramos de fibra y la misma cantidad de proteínas. Un alimento muy completo y depurativo que nos ayuda eliminar toxinas, limpiar el hígado y adelgazar.

Cómo elegir la mejor remolacha

Cómpralas frescas en tu mercado de confianza; las mejores son las que son firmes, redondas y tienen un buen color rojo intenso. Por el contrario, evita las que tengan formas alargadas y aspecto irregular, pues al cocinarlas quedan fibrosas y su sabor es demasiado fuerte. En cuanto a su conservación, si las metes en una bolsa de plástico pueden durar de dos a tres semanas en el refrigerador.

Maneras de comerla

Se pueden comer crudas, hervidas o en conserva. Es común ver las remolachas acompañando las ensaladas, aunque también se pueden tomar solas con una pizca de aceite, vinagre y sal. Si las prefieres crudas, tan solo tienes que rallarlas y añadir unas gotas de limón. Cocidas son algo más digestivas, simplemente introdúcelas en agua con sal hirviendo durante una hora. Otra opción es comerlas asadas, en el horno y es algo muy aconsejable, ya que sus propiedades permanecen casi intactas.

Dieta de la remolacha o betabel para adelgazar

Esta dieta no debe hacerse más de 5 días seguidos y durante este tiempo debes beber como poco dos litros de agua diarios.

Jugo de remolacha para adelgazar

Pocos zumos tienen tantos elementos esenciales para tu organismo y dan esa sensación de quedar saciados tras beberlo, gracias a su alto contenido en fibra. Lo mejor es tomar un vaso antes de cada comida. En cuanto a su preparación, no tienes más que pelar 6 remolachas y 10 zanahorias y pasarlas por la licuadora para extraer su jugo. Viértelo en un recipiente y añade el zumo de tres naranjas exprimidas Mezcla bien los ingredientes y guárdalo tapado en el refrigerador.

Menú betabel

Una hora antes del desayuno tienes que tomarte el zumo de un limón exprimido mezclado con medio vaso de agua tibia.

En el desayuno: Toma una taza de té o café, una tostada integral con queso o mantequilla y un yogurt desnatado. Si te entra hambre a media mañana puedes tomar una manzana.

El almuerzo: Está compuesto por un vaso grande de zumo de remolacha y ensalada de lechuga, tomate y pepino aderezada con un chorrito de aceite. Acompañando a esto un cuenco de arroz cocido y pollo a la plancha o pescado al horno. Como postre puedes comer naranja o kiwi.

En la cena: Toma de nuevo un vaso grande de remolacha y un buen plato de sopa de verduras junto a una manzana o una rodaja de sandía.

Una dieta sencilla y económica que nos ayudará a depurar el organismo y bajar de peso de forma sana y eficaz.

 

Fuente: www.soluciones-caseras.com

10 Maneras de matar la grasa de la espalda

Sabemos que comer antes de dormir es un hábito malo que luego nos cuesta kilitos de más en la cintura y un sueño intranquilo. Por eso Genial.guru encontró 10 trucos sencillos de cómo olvidar el camino al refri después de la cena.

10. Desayuna huevo

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El arma principal para combatir los aperitivos nocturnos es desayunar bien, sobre todo, desayunar huevo. Los huevos ayudan a adelgazar más rápido, son 2 veces más llenadores que la avena o el pan y también reducen la sensación de hambre y el consumo de calorías durante las siguientes 24 horas.

9. No compres alimentos “seductores”

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Para no poner a prueba tu fuerza de volundad, es mejor no comprar las golosinas que tanto te gustan para no tener recaídas, sobre todo por la noche. Si ya las tienes en casa y te están seduciendo con su look apetitoso, puedes ponerlas en una bolsa de plástico (y, por si las dudas, pegarla con una cinta adhesiva y llevarla al rincón más escondido del refrigerador).

8. Evita las calorías vacías

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La comida frita, la comida rápida, la gaseosa dulce, los panecillos, las salsas grasosas y el alcohol, llenos de los carbohidratos rápidos, inevitablemente te impulsarán a buscar aperitivos nocturnos.

7. Reduce la cantidad de la sal en tus platillos 2 veces

La sal y las especias te hacen sentir más hambre. Para intensificar el sabor natural de la comida, puedes agregar cebolla, ajo y hierbas.

6. Agrega brócoli

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El brócoli, agregado a tu ensalada de la noche, te ayuda a sentirte lleno durante más tiempo.

5. Haz ejercicio

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Está comprobado que los ejercicios intensivos no sólo queman calorías, sino también suprimen el apetito. Además, ayudan a combatir el estrés del día que nos impulsa a buscar comida en el refri.

4. Refréscate

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El ataque del hambre nocturno se puede “congelar”, reduciendo la temperatura en el interior. Además, a 17 °C se queman 7 por ciento más calorías que durante los días de calor.

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Muchas veces confundimos la sed con el hambre, por eso no sería mala idea tener un vaso de agua mineral en tu buró para no tener que ir a la cocina por algo comestible.

2. Cepíllate los dientes

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Cuando nos cepillamos los dientes por la noche, nuestro cerebro entiende: “¡Hoy ya no habrá más comida!”. Además, el sabor de menta y mentol hacen que te parezca menos atractiva la idea de comer algo.

1. Duérmete antes de las 23:00

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Simplemente duérmete temprano para no tener tiempo de acercarte al refrigerador. ¡Y sueña con pasteles lo que quieras! Sobre todo, porque cada hora adicional de sueño reduce el consumo de calorías durante el día en aproximadamente en un 6 por ciento.
Si no lograste hacerlo desde el primer día, no te pongas triste. Repite estos 10 puntos hasta que logres el resultado deseado.

© ©NikiWithIssues/twitter.com

 

Fuente: genial.guru

Ejercicios con el pie para calmar el dolor de espalda, rodillas y pies

Los pies son una de las zonas del cuerpo más maltratadas, tanto por el trabajo que realizan a diario como por la poca atención que solemos darles, sin embargo, poseen la clave para tratar un gran número de dolores, desde el propio dolor de pies hasta el de cadera o incluso la espalda, lo importante es saber cómo hacerlo.

La sangre juega un papel fundamental en nuestro organismo, ya que es la encargada de transportar el oxígeno a las distintas partes del cuerpo y arrastrar con ella (hasta los órganos depuradores) todas las sustancias tóxicas y nocivas que pueda haber.

Si nuestra sangre circula de forma fluida por todo el cuerpo aceleraremos por ejemplo la desinflamación de músculos y articulaciones, por lo que es realmente interesante especialmente si sufrimos enfermedades articulares o problemas musculares con frecuencia. En el artículo de hoy vamos a conocer 5 sencillos ejercicios que podremos practicar en casa y que nos ayudarán a activar la circulación y combatir algunos de los dolores más comunes.

Ejercicios para aliviar dolores musculares y articulares

Ejercicio 1 – Talones

Coloca tus pies en un escalón dejando ambos tobillos fuera de él (en el aire). Con suavidad, baja tus talones todo lo que puedas, y después elévalos poniéndote de puntillas (lo que puedas). Repite este ejercicio 20 veces diariamente.

Este ejercicio, además de fortalecer tus gemelos, te ayudará a destensar los tendones que van al talón, ayudándote así a relajar los pies y la zona baja de la pierna.

Ejercicio 2 – Estirar los dedos

Siéntate y coloca uno de los pies sobre la rodilla contraria. Toma los dedos de ese pie con tu mano y estíralos con suavidad, pero todo lo que puedas, hacia atrás. Mantén la posición unos segundos, descansa y vuelve a repetir 10 veces más.

Este ejercicio resulta muy útil para estirar y destensar los tendones que bajan de la pierna al talón, y del talón a los dedos, por lo que sentiremos un gran alivio en toda la zona del pie y la zona baja de las piernas.

Ejercicio 3 – Fuerza de dedos

Los dedos de los pies cumplen una función; el pulgar, por ejemplo nos ayuda a mejorar la flexibilidad y el equilibrio. Coloca una goma elástica alrededor de los dedos gordos de cada pie y trata de separarlos. Haz fuerza durante 5 segundos, descansa otros 5 y vuelve a repetir 10 veces más.

Ejercicio 4 – Pelota de tenis

Coloca una pelota de tenis debajo de uno de tus pies y haz presión durante 1 minuto. Pasado ese tiempo, cámbiala de pie. Un ejercicio muy útil para estirar el empeine y activar la circulación.

Ejercicio 5 – Tomar objetos con el pie

Coloca una toalla en el suelo y trata de agarrarla con los dedos de un pie. Súbela, colócala otra vez en el suelo y vuelve repetir. Hazlo 10 veces con cada pie.

 

Fuente: www.soluciones-caseras.com

8 síntomas de que tienes intolerancia al gluten

El gluten es una proteína (concretamente una glicoproteína) que se encuentra en cereales como la cebada, el trigo y el centeno. Las señales o síntomas más comunes de la intolerancia al gluten son depresión, fatiga y dolor.

El trigo es un cereal que se puede encontrar en el pan, pasta, cereales para el desayuno, así como aderezos para ensaladas y sopas. El centeno es un tipo de cereal que se incluye en el pan y cereales para el desayuno, y la cebada, además de ser el cereal más utilizado en la producción de cerveza, es un grano incluido en muchos productos de alimentación. Todos estos granos incluyen gluten, por lo que te puede conducir a la falta de sensibilidad al gluten.

La intolerancia al gluten puede generar una enfermedad conocida como enfermedad celíaca (EC), que se clasifica como un trastorno autoinmune que daña el intestino delgado.

Tan pronto como la persona ingiere gluten, el cuerpo estimula una respuesta inmune anormal que afecta a los intestinos, causando daños que reducen la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes. En la actualidad, 1 de cada 100 personas es intolerante al gluten.

Por otra parte, en cuanto a evitar el gluten, existen una señales que pueden indicar intolerancia al gluten. Sus síntomas más comunes incluyen:

FUNCIÓN INMUNE ANORMAL

En este caso, los anticuerpos IgA, que se encuentran en la saliva y el tracto gastrointestinal, tienen un efecto contrario sobre el sistema inmunológico. Estos anticuerpos son la principal respuesta del cuerpo contra enfermedades como la gripe o el resfriado común. Por lo tanto, cuando tienen un efecto contrario, el cuerpo no puede prevenir estas enfermedades por completo.

FATIGA Y CANSANCIO

Según los expertos médicos, la intolerancia al gluten puede conducir a la fatiga y el agotamiento como resultado de la inflamación y deslocalización de las reservas de energía del cuerpo.

DOLORES DE CABEZA Y MIGRAÑAS

Las personas con intolerancia al gluten comúnmente sufren de migraña y dolores de cabeza. De acuerdo con un estudio reciente, el 56% de las personas con intolerancia al gluten experimentaba migrañas, pero sólo el 14% del grupo de control padecía el mismo problema.

DOLORES ARTICULARES Y MUSCULARES

La intolerancia al gluten causa inflamación que conduce a dolor muscular y articular. Este dolor se ha relacionado con esta afección por WebMD y una investigación publicada por la Fundación para la Artritis.

ESTADO DE CONFUSIÓN

El estado de confusión es a menudo el resultado de la enfermedad celíaca, y es un síntoma común de la intolerancia al gluten. Un artículo con el título “La sensibilidad al gluten como una enfermedad neurológica“, publicado en la revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, mostró que las inmunoglobulinas, una categoría de los anticuerpos, muestran una reacción anormal al gluten y por lo tanto conducen a la alteración de la función cognitiva.

AUMENTO DE PESO REPENTINO

Un repentino aumento de peso es un signo común de esta enfermedad, así como la inflamación sistémica estimulada por el gluten, debido a la mala absorción y permeabilidad intestinal. Por lo tanto, las personas con intolerancia al gluten deben evitar el gluten y su peso se estabilizará al poco tiempo.

PROBLEMAS DENTALES

BMS Gastroenterology publicó los resultados de un estudio que sugiere que existe una relación directa entre la intolerancia al gluten y una afección llamada “estomatitis aftosa”, que conduce a úlceras y aftas bucales. La mala absorción en personas con intolerancia gluten reduce sus niveles de calcio, y este mineral es esencial para tener unos huesos y dientes sanos.

PROBLEMAS DE PIEL

La intolerancia al gluten a menudo causa eczema, acné, y dermatitis herpetiforme (DH), que es una afección complicada. Esto se debe al hecho de que la malabsorción causada por la intolerancia al gluten afecta a la piel y causa picor, enrojecimiento, erupciones, quemaduras y ampollas.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

 

Fuente: bajarlostrigliceridos.com

¡Deja de tirar la piel de pollo a la basura! Te sorprenderás cuando sepas cuán beneficiosa es…

Si de pollo frito se trata, en seguida imaginamos una apetitosa cáscara dorada. No obstante, no a todos les gusta la piel del pollo, incluso frita, y ni hablar del pollo guisado o hervido… Muchas personas simplemente la retiran, y consumen solo la carne del pollo. Hoy «Simplemente Genial» desea contarte, por qué esta no es una buena idea.

Los nutricionistas recomiendan no rechazar la piel de pollo. ¡Y he aquí la razón!

LA PIEL DE POLLO PARA LA SALUD

1. Útil para el corazón

Como regla general, procuramos evitar las grasas trans en los alimentos procesados. Estas grasas pueden acumularse en nuestro organismo y tener un impacto negativo sobre la presión arterial, pero esto no tiene nada que ver con la grasa en la piel de pollo.
No la rechaces totalmente, solo porque contiene altas concentraciones de grasa. Las grasas mono-insaturadas en cantidades razonables son esenciales para la salud. Por ejemplo, los ácidos grasos omega 3 se obtienen del pescado o el aguacate. Sin embargo, la piel del pollo contiene omega 6, un componente indispensable para las membranas celulares, por lo que una ingesta moderada de este producto no te hará daño. El equilibrio de estos ácidos contribuye a la salud del corazón.

2. Más proteína

La piel de pollo no sólo contiene grasas. Es bastante rica en proteínas, por lo que bien vale no excluirla del todo de tu menú. Aún si cuentas constantemente las calorías o sigues una dieta estricta, la piel del pollo no marcará la diferencia.
Retirándole la piel a un trozo de pollo, estás tirando a la basura grasas y proteínas necesarias para un metabolismo saludable. Si intentas elegir entre un buen metabolismo y una menor ingesta de calorías, ten en cuenta que para tu cuerpo lo más importante es el equilibrio. ¡Así tendrá más energía para procesar las calorías de más!

3. Un condimento natural

Aunque suene un poco raro, primero sazona el pollo, y después deshazte de la piel. De por sí, la piel del pollo, mientras se cocina, le dará al plato un sabor muy especial, aún sin especias. Incluso si la receta requiere especias, puedes no preocuparte por si el plato pueda salir demasiado picante o salado — la piel lo protegerá.

Si se trata solo de tu hábito de la niñez, o algún prejuicio inculcado por fuentes poco fiables, tal vez valdría la pena revisarlo, ¿no crees? La exclusión de la piel del pollo de tu menú no es nada más que desperdiciar el producto. De la piel de pollo marinado se hacen barbacoas, en ella se envuelven los rollos de carne caseros, se puede freír con pan rallado… ¡Las opciones son miles!

Así que ya sabes… ¡No renuncies a ella del todo, un poco no te hará daño, más bien todo lo contrario! Comparte esta valiosa información con tus amigos, seguro te lo agradecerán…

 

Fuente: simplementegenial.cc

Licuado 3 en 1: Desinflama el vientre, Te hace bajar de peso y desintoxica el colón.

Encontrar un remedio natural que combine ayudarte a bajar de peso con una limpieza profunda de los intestinos resulta casi extraordinario, pero hoy te traemos esta maravilla con la que podrás concretar ambas cosas. Se trata de un batido natural que te ayudará a bajar de peso por la simple razón de que se compone de nutrientes que activan tu sistema intestinal depurándolo de toxinas, algo que también repercutirá de manera positiva en tu sangre y se reflejará también en tu piel.

El principal ingrediente es la papaya que contiene papaína, una sustancia que hace más fácil la incorporación de nutrientes al mismo tiempo que facilita la digestión de alimentos difíciles de procesar.

Este laxante natural se diferencia de los artificiales en que no produce efectos secundarios y no elimina la flora intestinal que tanto necesitamos para mantener un balance adecuado de microbios intestinales.Pero no solamente es ésta su función, sino que al mismo tiempo este batido que se compone básicamente de papaya y avena hace un importante aporte nutricional en vitaminas, proteínas y fibra que también ayudan a proteger el corazón.

Al ser un batido sumamente nutritivo, también otorga sensación de saciedad evitando que de esta manera sigamos “picando” entre horas, una de las primeras causas del sobrepeso. Una de las mejores opciones para consumir este batido es el desayuno porque de esta manera arrancas el día con un aporte de proteínas y vitaminas que te ayudarán a sobrellevar las largas horas de estudio y trabajo.

Ingredientes

  • 150 g de papaya picada.
  • 200 ml de leche vegetal.
  • 100 g de avena en hojuelas.
  • Una cucharadita de canela en polvo.
  • Hielo, a gusto.

Preparación

  1. Pela la papaya y pica la cantidad indicada.
  2. Coloca la fruta ya cortada en la licuadora y agrega el resto de los ingredientes.
  3. Mezcla bien durante varios segundos hasta obtener un batido homogéneo.
  4. Si lo deseas, puedes agregar hielo para que resulte una bebida refrescante.

Modo de consumo

Puedes preparar este mismo batido dos veces al día, y consumir una dosis en el desayuno como ya habíamos recomendado y otra a modo de colación a media mañana. Esto te permitirá llegar con menos hambre al almuerzo además de que te dará tiempo para que se active tu sistema intestinal.

Si tu opción es utilizarla como desayuno puedes agregar otras frutas, pasas de uva, cereales, frutos secos, etcétera.

Consume este batido durante una semana, descansa otra y repite una más. Para mantener un intestino desintoxicado realiza este mismo tratamiento cada tres meses.

Este batido es un aliado indiscutido para ayudarte a mantener un vientre plano y unos intestinos saludables.

 

Fuente: incr3ible.com

Sustituye el desayuno por este batido que desinflama el vientre, elimina grasa acumulada y desintoxica tu cuerpo

La papaya y la avena suministran una comida gratificante y, comiéndolos en la mañana, proporcionan una serie de vitaminas y minerales, además de fibra. Una sola taza de harina de avena ofrece más de 68% de manganeso y más del 25% de selenio y triptófano del día. Las papayas son ricas envitamina C, ácido fólico y potasio. Asimismo, tienen un sabor suave y dulce, y constan de sólo 17 gramos de azúcar.

Valor nutricional de este delicioso batido

1. Fibra

La fibra es esencial para una salud óptima, así como también para:

  • Aliviar la irregularidad.
  • Estabilizar la glucosa en la sangre.
  • Deshacerse de los residuos peligrosos desde el colon.
  • Mantener la sensación de saciedad por mucho más tiempo después de haber terminado su plato.
  • Disminuir el colesterol.
  • Una sola porción de harina de avena y la papaya ofrece más de 9 gramos de fibra, que es del 35% de fibra recomendada del día.

2. Proteína

La proteína es necesaria para ayudar a crecer, mantener y reparar los músculos del cuerpo. Su cuerpo es incapaz de salvar a la proteína durante períodos prolongados de tiempo, por lo que es necesario comer proteínas todos los días. Una sola papaya contiene sólo el 3% de la ingesta de proteínas sugerida del día, pero una taza de harina de avena se compone de más del 12%. Comenzando el día con un plato de avena y papaya ofrece con más del 15% de la proteína de la jornada.

3. Salud digestiva

La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda al cuerpo en la digestión de las proteínas. La papaína incluso rompe las proteínas descubiertas en la harina de avena u otros granos enteros para que sean más aprovechadas.

4. Vitaminas

Una sola papaya incluye más del 313% de la vitamina C y más del 20% de potasio al día.

También contiene más de un 10% de lo aconsejado al día de las vitaminas A, E y K.

Una taza de avena se compone de más del 25% de lo sugerido del día de ácido fólico, además la avena tiene un 68% del manganeso diario.

Asimismo, la avena contiene más del 15% de las vitaminas A y E, y más del 10% de la vitamina sugerido el día de K.

Aprende a preparar este super batido y sustitúyelo por el desayuno

Ingredientes

  • 1/2 Taza de agua o de leche de almendras casera
  • 1/2 Taza de avena (si sufre de la enfermedad celiaca, puede ser sin gluten)
  • 1/2 Taza de papaya picada
  • 1 Cucharadita de canela en polvo
  • 1 Cucharadita de extracto de canela (opcional)

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes dentro de una licuadora y procesa hasta mezclar perfectamente.
  2. Indicaciones:
  3. Toma este batido mínimo durante 7 días en ayunas para obtener los mejores resultados y para que tu función digestiva sea regulada.
  4. Para mejores resultados acompaña el batido con una dieta balanceada, mucha agua, 8 horas de sueño y 20 minutos de ejercicio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

 

Fuente: bajarlostrigliceridos.com