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Sencillos trucos para distinguir si la miel es natural o está adulterada. ¡Tengan cuidado!

Últimamente, la venta de la miel adulterada se ha vuelto muy frecuente tanto en las tiendas como en los supermercados. Aún si la compras directamente a un apicultor, la calidad del producto no está del todo garantizada. Para ganar más dinero, muchos productores sin escrúpulos están dispuestos a engañar a los consumidores y hasta arriesgar su salud.

Para fabricar la miel falsificada, se utilizan diferentes componentes de la calidad dudosa. Pero los que realmente se preocupan por la salud propia ya la de sus allegados, deben saber elegir la miel correctamente. Hoy hemos preparado para ti algunos trucos muy sencillos que te permitirán reconocer si el producto es una imitación.

CÓMO DISTINGUIR ENTRE LA MIEL NATURAL Y LA ADULTERADA

  1. La miel natural tiene un sabor dulce con un toque de amargura. Debe causar una especie de picor en la garganta. Siempre prueba la miel que compras en el mercado.
  2. Huele la miel. La miel natural debe tener un tierno aroma de flores. La miel adulterada, a menudo, no huele a nada, o, al contrario, tiene un olor demasiado fuerte y penetrante.
  3. El color del producto no es lo último en lo que debes fijarte. La miel demasiado clara indica que las abejas fueron alimentadas con el almíbar de azúcar o la melaza. Tal producto no será beneficioso para el organismo.

CÓMO RECONOCER LA MIEL ADULTERADA EN CASA

  1. Coge un poco de miel con una cucharita y dale vueltas. La miel natural y hecha se envolverá en capas, mientras que el producto adulterado goteará de la cucharita.
  2. Disuelve una cucharada de miel en un vaso de agua. El agua debe ponerse turbia pero sin poso. El poso demuestra el contenido de impurezas en la miel.
  3. Para determinar si la miel contiene harina o almidón, agrega una gota de yodo a la miel, disuelta en agua. Si la disolución se pone azul, entonces, el producto contiene los aditivos mencionados.
  4. Puedes agregar un poco de esencia de vinagre a la miel. Si aparece espuma, entonces, la miel contiene tiza.
  5. Echa una gota de miel a la punta de una cerilla y enciéndela. Si aparece el fuego, entonces, la miel es natural.

Cada consumidor de miel debe saber distinguir entre la miel natural y la falsificada, ya que este producto se utiliza no solo en la cocina, para endulzar diferentes platos y bebidas, sino también como un remedio natural para fortalecer el sistema inmune

Fuente.simplementegenial.cc

9 señales de que estás demasiado estresado (y no lo sabes) mira lo que debes hacer……

La vida del ser humano, en especial en tiempos modernos conlleva un alto nivel de estrés, porque las industrias y las responsabilidades son cada vez más difíciles, lo que puede causar problemas de salud basados en el estrés.

El estrés se puede generar de distintas maneras, ya sea en casos mencionados laborales o con problemas personales, el punto es que esta situación es bastante peligrosa y debe ser tomada con cautela y muchos no lo hacen.

El estar estresado es bastante peligroso para la salud ya que puedes presentar toda clase de problemas y eso no es algo positivo, por ello, te recomendamos que conozcas cuales son las formas en que se presenta el estrés.

Las formas de presentarse del estrés en tu vida

Frustrated Woman at Computer With Stack of Paper --- Image by © Royalty-Free/Corbis

 

  • Pérdida de la libido

Nuestro libido se disminuye instantáneamente cuando tenemos un alto nivel de estrés, lo que causa que nos sentimos agotados en la hora de la intimidad con nuestra pareja.

  • Caída del cabello

Si empiezas a perder cabello de forma precipitada es un sinónimo claro de un peligroso nivel del estrés, ten mucho cuidado.

  • Cambios de humor

Cuando tenemos alguna clase de cambios de humor constante es debido al alto estrés. Podemos sentirnos muy felices en un punto o estar tristes en otro, es una locura.

  • Poca paciencia con tus amigos

El estrés también causa que se pierda la paciencia con tus seres queridos, algo muy indeseable.

  • No puede estar tranquilo

La ansiedad causa que tengas la necesidad de estarte moviendo a cada rato, cosas simples como estar sentado viendo televisión se complica bastante porque andas de aquí para allá, muy molesto.

  • Peso descontrolado

El estrés nos causa ansiedad, lo que en sí nos provoca o saltarnos nuestras comidas o comer de más, ambas dos son muy malas para la salud.

  • No dejas de pensar en los problemas

Es una réplica del punto anterior, la ansiedad es tal que no dejas de pensar en otra cosa, incluso, no piensas ni en comer.

  • Dolores

Problemas estomacales, tensiones, diarreas, artritis o incluso dolores fuertes de cabeza pueden ser un serio problema causado por el estrés.

  • Falta de sueño

La misma ansiedad no te va a permitir descansar, por lo que el estrés tiende a ser muy peligroso.

Fuente: https://saludcontigo.net

Después que comencé a usar esto jamás he tenido que volver al salón. Me estuvieron estafando toda la vida.

Aplicar esta receta casera de canela en el cabello es una gran alternativa para aquellas personas que quieren lucir un cabello brillante, saludable y hermoso. Con una formula natural podrás tener un gran aliado que te servirá para desenredar tu cabello y de paso aportarle algunos nutrientes para restaurar daños causados por factores como el clima, el uso de planchas, secadores, entre otros.

Sin embargo, quienes podrán conseguir un mejor efecto, serán aquellas personas con un cabello castaño. Luego de unas pocas aplicaciones, su melena lucirá mucho más clara.

Pero esto no quiere decir que las personas con otro color de pelo no podrán conseguir los resultados deseados. Por ejemplo, aquella que posean un pelo negro, deberán aplicar este tratamiento varias veces y tener un poco más de paciencia.

Ingredientes:

Tres cucharadas de canela en polvo.
De cinco a seis cucharadas de bálsamo o acondicionador para el pelo.
Tres cucharadas de miel.
Algo que debemos destacar es que, con estos ingredientes solo se pueden preparar la mezcla para un solo lavado de cabello si lo tienes largo. Si tu cabello te llega hasta los hombros, podrás dividir la sustancia para dos lavados.

Preparación y uso:

En un recipiente limpio y combinar la canela en polvo con la miel. Mezcle lentamente a fin de que se consiga una sustancia homogénea. Conseguido esto, procedemos a añadir el acondicionador y mezclamos nuevamente.

Luego, tomas la mezcla en tus manos y la frotas en tu cabello, o puedes cepillarlo si así deseas. Algo que debes tomar en cuenta es no poner de dicha sustancia en tu cuero cabelludo o la piel del rostro. Si lo haces, podrías presentar algunas molestias o irritaciones.

Enseguida de aplicada la mascarilla, deberás tomar tu cabello y envolverlo en una bolsa plástica y cubrirlo con una toalla. Déjalo reposar por unos 30 minutos y procede a quitarte la toalla solamente, la bolsa plástica deberá permanecer ahí por unas cuatro o cinco horas. Trascurrido ese tiempo, lávate la cabeza con abundante agua tibia. Finalizado este proceso, te sorprenderás con los resultados.

Si quieres aclarar todavía más tu cabello, deberá repetir este proceso varias veces. Aquellas personas que tienen un cabello aceitoso, también podrán aplicar este tratamiento. En caso de tener el cabello seco, sería conveniente añadir una cucharada de aceite de oliva.

Como último, queremos resaltar que esta mascarilla 100% natural puede provocar un leve cosquilleo en la persona. Además, queremos aclarar que el tratamiento es para personas con un cabello al natural, no teñido.

Fuente: vida, http://salud-viral.com/

21 trucos excelentes que harán que no vuelvas a usar tus zapatos de la misma manera

Los pies son una parte muy importante del cuerpo. La comodidad de los zapatos es imprescindible para conseguir tener buena salud, y llevar calzado cómodo puede significar la diferencia entre tener un buen día estar de mal humor constante. A veces, con unos pequeños trucos podemos conseguir grandes cambios en el calzado. Mejorías que harán que vayamos más a gusto.

Algunos te parecerán verdaderamente increíbles, y con otros llegarás a preguntarte cómo es posible que no se te hayan ocurrido antes. Sea como sea, tu vida puede verse mejorada gracias a todas estas buenas ideas en torno al calzado y tus pies.

Toma nota, te van a encantar.

 

Si tienes calzado de cuero y te queda apretado ponte unos calcetines gruesos y dale con el secador para suavizar el cuero. Se estirará gracias a los calcetines y al calor

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Con tacones es recomendable unir el tercer y cuarto dedo para conseguir más equilibrio, además aliviará la presión sobre la planta del pie

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Si tienes los pies sudorosos, utiliza un salvaslip como una plantilla. Se empapará y ayudará con el mal olor, es increíble pero efectivo

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Si las suelas de tus zapatos son muy suaves y hacen que te deslices, raspalas con un poco de papel de lija para no escurrirte más

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Cuando tenemos calzado nuevo que puede hacernos rozadura, la solución está en aplicar un poco de desodorante

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Si los zapatos te han hecho ampollas, mete los pies en té negro, te aliviará el dolor y hará que no se infecten las heridas

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Para que el calzado de charol brille como nuevo rocía un poco de limpiador de cristales, deja que se seque y luego frótalos con un paño

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Si limpiamos las deportivas blancas con quitaesmalte de uñas parecerán completamente nuevas

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Si los pies se te resbalan dentro de los zapatos pon un poco de laca para evitarlo, funciona también con las chanclas

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Todo un clásico, cuando se te moja el calzado bastará meter papel de periódico dentro para que se sequen mucho más rápido

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Si un calzado te queda muy justo pon dentro de ellos bolsas de congelado con agua y mételos en el congelador, el mayor volumen del hielo hará que el zapato se expanda

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Puedes transformar calzado primaveral en uno para el otoño, solo hay que cambiar la plantilla a una más calentita, con pelo por ejemplo

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Si tienes dolores en los pies puedes hacer algo de reflexología en casa, pasa los pies descalzos sobre una pelota de tenis. Es la manera perfecta de relajarse después de un largo día

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Una pizca de bicarbonato de sodio en sus zapatos es una solución perfecta para deshacerse de los malos olores, incluso de los peores

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Si sales a hacer deporte y no tienes donde guardar las llaves puedes atarlas en los cordones de tus deportivas

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Otra utilidad del calzado: si vas a viajar sirve también para guardar cosas en su interior antes de meterlo en la maleta

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Con un cepillo de dientes y un poco de vinagre se elimina la suciedad de cuero, además deja un bonito brillo

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Podemos usar los churros de gomaespuma de nadar para mantener la forma de las botas altas

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Los arañazos en los zapatos de cuero se pueden arreglar con un poco de vaselina con un algodón. Los rasguños y marcas desaparecerán y el zapato estará además protegido

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Otro gran truco para hacer frente a las rozaduras y ampollas es frotar una barra desodorante sobre las zonas sensibles

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Fuente: hefty.com / Imágenes: The Crazy Coupon Lady/ http://lavozdelmuro.net/

Remedios caseros para las pulgas de los perros

¿Tu perro tiene pulgas y no sabes cómo acabar con ellas? Seguro que tu veterinario te ha dado algún producto para eliminarlas pero puede que no haya sido suficiente. Además, estos productos pueden ser perjudiciales para tu perro ya que nos son remedios naturales. En este artículo te explicamos algunos remedios caseros para eliminar las pulgas del perro.

Las pulgas

Las pulgas son unos parásitos que se instalan en el cuerpo de los animales que pueden ocasionar la transmisión de enfermedades como:

  • Pruritodermatitis a causa de la la alergia a la saliva de las pulgas
  • Cuando el animal tiene muchas pulgas y es joven, los parásitos pueden causar la aparición deanemia o, incluso, ocasionar la muerte de los cachorros
  • Pueden transmitirotros parásitos como el Dipylidium caninum que, a su vez, provoca otras enfermedades en los perros

Las pulgas suelen contagiarse al cuerpo de los animales, en mayor medida, durante los meses de primavera y verano, sin embargo, pueden sobrevivir en espacios cálidos de nuestro hogar como en las alfombras o en los sistemas de calefacción. Así pues, durante todo el año el perro puede ser contagiado de pulgas.

Los lugares que tienen más posibilidades de concentrar pulgas son espacios cálidos y cerrados como las mantas, las alfombras, las basuras, los sofás, etcétera. Por este motivo, es imprescindible extremar al máximo la higiene de nuestro hogar así como de nuestro perro.

Las pulgas son animales muy pequeños que, difícilmente, podrás detectar a simple vista; sin embargo, sus deposiciones sí que pueden observarse en la piel de tu animal. Ten en cuenta que las zonas favoritas de las pulgas es en zonas como el cuello o la cabeza del animal, también en los oídos en la parte inicial de la cola, por lo tanto, extrema la observación en estas zonas del cuerpo.

Aceites de eucalipto

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Uno de los mejores remedios naturales para las pulgas de los perros es el aceite de eucalipto, el motivo es que las pulgas odian el olor de esta planta y, por lo tanto, si perciben este olor se alejan del lugar desde el que procede el aroma. Debes saber que los aceites de eucalipto no funcionan como método para eliminar las pulgas sino que funciona como repelente.

Para proteger a tu perro deberás bañarlo y añadir al agua aceites de eucalipto, de esta manera, el animal transmitirá este olor tan propio de la planta y las pulgas se mantendrán alejadas de él.

Aceite de lavanda

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Con el aceite de lavanda podrás acabar con las pulgas de tu perro puesto que su esencia repele a los insectos y los parásitos. Se trata de un aroma perfecto para luchar contra el contagio de pulgas en los perros.

El primer paso para hacer este remedio casero es añadir unas gotas de aceite de lavandaen el agua que utilices para lavar el pelo a tu perro. Lávale el pelo vigilando no introducirle el agua con el aceite en sus ojos. A continuación, pon unas gotas de aceite de lavanda en un pulverizador lleno de agua y agítalo bien. Rocía el pelo seco de tu perro con esta mezcla y conseguirás eliminar las pulgas de manera natural.

Puedes repetir este procedimiento cada dos días y conseguirás que las pulgas se marchen de manera progresiva del cuerpo de tu animal.

Levadura de cerveza

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La levadura de cerveza también es un remedio casero muy útil para las pulgas del perro. El motivo es que este ingrediente está formado con la vitamina B1, un nutriente que modifica el olor de la sangre causando que ésta sea desagradable para algunos parásitos como las pulgas.

Para hacer este remedio casero para las pulgas de los perros sólo tienes que llenar una cuchara con levadura de cerveza e ir echándola sobre el pelo de tu perro frotándolo bien. La levadura, a parte de ahuyentar las pulgas, curará las heridas de las picaduras de tu perro.

Peina a tu perro con un peine para pulgas

En el mercado existen unos peines especiales para eliminar las pulgas de tu perro que puedes adquirir en cualquier tienda especializada, como Zooplus. Son unos peines que tienen las púas o dientes muy juntos para poder eliminarlos mucho mejor. Hay muchos tipos de peines, en la foto puedes ver uno de ellos.

Peina cada día a tu perro y cada vez que le pases el peine pásalo por un recipiente de agua y jabón para eliminar las pulgas.

Fuente.http://animales.uncomo.com/articulo/remedios-caseros-para-las-pulgas-de-los-perros-22226.html

Causas principales del aumento de peso durante la menopausia

El desbalance hormonal no solo produce calorones o cambios de humor, sino que genera un efecto adverso difícil de aceptar como es el aumento de peso. Desafortunadamente son cambios que ocurren aunque realices actividades físicas y controles lo que comes. Muchas mujeres se desesperan porque engordan sin importar que hagan. Normalmente esta situación se atribuye a cuatro factores:

Estrés y emociones

El estrés aumenta los niveles de cortisol y la fatiga adrenal. Esto hace que el cuerpo asuma un modo de supervivencia y los receptores de cortisol en el abdomen acumulan grasas. El estrés excesivo también aumenta los antojos por alimentos poco saludables y el organismo sobre compensa produciendo factores neuro-hormonales que causan inflamación y aumento de peso.

Las toxinas se encuentran en los alimentos que comemos, el agua que bebemos y el ambiente en el que vivimos o trabajamos. La acumulación de toxinas no afecta solamente al hígado sino también al sistema digestivo, que juegan un papel importante en la reducción de inflamaciones. Las mismas provocan desbalances hormonales que aumentan el riesgo de sufrir varias enfermedades.

Niveles alterados de algunas hormonas

Mientras los niveles de estrógeno disminuyen, el organismo se aferra a ese poco estrógeno disponible aumentando los depósitos de grasas en el área abdominal. Además, en este contexto la tiroides se hace menos activa y se incrementa la resistencia a la insulina.

Poco descanso durante las noches

El insomnio es otro efecto secundario de la menopausia. Los bajos niveles de serotonina y melatonina afectan el sueño. Estos a su vez deriva en la sobre producción de leptina y grelina, por lo que se dificulta controlar el apetito y el peso.

¿Cómo prevenir el aumento de peso durante la menopausia?

– Busca ayuda para superar el estrés y los cambios emocionales
– Elimina toxinas por medio de una dieta balanceada, agua filtrada y alejándote de ambientes tóxicos.
– Mejora tu balance hormonal
– No te sometas a hambruna o rutinas exageradas de ejercicios
– Aprende como ayudar al organismo a recuperar su funcionamiento adecuado

Te recomendamos consumir té azul para nivelar las hormonas, bajar de peso y ayudar a la glándula tiroidea:

Comparte este articulo con tus amigas que lo necesiten.

La NASA abiertamente admite que los ALIENS existen: ¡Prepárese para la divulgación!

La mayoría de la gente “en el saber” se dan cuenta de que la NASA es sólo parte del complejo industrial militar, pero una reciente admisión abierta en la corriente principal de noticias dio como resultado que “hay indicios de vida extraterrestre”. es probablemente el comienzo de una oferta para obtener su atención completa antes una divulgación forzada de la noticia.
La mayoría de la gente ya cree lo que afirma la Jefe Científica de la NASA, Ellen Stofan:
“Creo que vamos a tener fuertes indicios de vida fuera de la Tierra dentro de una década. . . Creo que vamos a tener pruebas definitivas dentro de 20-30 años “.
No va a tomar tanto tiempo si nos abrimos los ojos.
Stofan continúa diciendo:

“Estamos al borde de cosas de las que la gente se ha preguntado durante milenios. Dentro de todas nuestras vidas vamos a entender que hay vida en otros cuerpos en el sistema solar. Vamos a entender las implicaciones de eso para la vida aquí en la Tierra “.

Lo que vamos a entender es que nuestro gobierno ha estado escondiendo este hecho durante siglos. En un esfuerzo por hacer que los Estados Unidos y otros países pasen por una oligarquía dirigida por caballerías, nuestro gobierno de sombras ha estado mintiendo sobre anillos de esclavitud corporales fuera del planeta, secuestros alienígenas, seres benevolentes que sólo pueden hacer mucho hasta que nuestra conciencia colectiva se eleve , y mucho, mucho más.
William Cooper, entre otros, trató de revelar el verdadero propósito de la NASA, pero fue exterminado. Su muerte, entre miles de otros, no será en vano.
Aprenderemos que, aparte de los seres extraterrestres que visitan nuestro planeta y muchas razas de ET diferentes han estado jugando con nuestro ADN durante milenios, existen antiguas razas humanoides que tienen más de 10 millones de años de antigüedad.
Aprenderemos que una reciente piratería de computadoras recuperó millones de registros de personal gubernamental y corporativo, algunos dicen que como parte de la documentación para los juicios similares a Nuremberg, comenzarán pronto contra aquellos que tienen control mental, esclavizados y torturados. Fotos innegables de OVNIS también fueron desenterradas.
Aprenderemos que no estamos desamparados, como hemos sido programados para creer. De hecho, somos una rara raza humanoide que tiene una increíble gama de emoción y poder creativo. Aprenderemos que nuestras mentes y emociones pueden alimentar el caos en este planeta, o restaurarlo a su lugar legítimo de paz y cooperación, de cuidar a los demás al menos tanto como a nosotros mismo.

La mujer durmió con su serpiente cada día, el veterinario le dijo algo que no te gustará.

Esta es la historia de una mujer que vivía en la India que tenia una mascota, python, una serpiente que le encantó mucho.
La serpiente de 4 metros ya no quería comer. Después de varias semanas su preocupada casera trató de alimentarla, ofreciéndole todo lo que una serpiente podría desear estrangular y comer, la mujer desesperada se lo llevó al veterinario.

Después de escuchar toda la historia y el tormento de la casera, el veterinario le preguntó: “¿Su serpiente duerme con usted por la noche, la envuelve alrededor de usted o la extiende a lo largo de su longitud?
La mujer sorprendida, con mucha esperanza respondió: “¡Sí! ¡Sí! Lo hace todos los días y eso me pone triste, porque veo que busca algo de mí, y no podría hacerla sentir mejor “.
El veterinario con el tono preocupado en la respiración respondió: “Señora, su pitón no está enfermo, se está preparando para comerte”.

“Cada vez, arrastrándote y abrazándote “, envolviéndose alrededor de tu cuerpo, estaba comprobando tu tamaño para medir cuán grande es su comida y que debe hacer antes del ataque. Y sí, no come, para tener suficiente espacio para digerirte fácilmente porque te ahoga y te traga.

La moraleja y el mensaje de la historia es: Tienes que identificar las serpientes que te rodean y su verdadera intención. Sólo porque alguien está cerca de usted, y te quiere “abrazar” y besar a menudo, no significa que sus intenciones son buenas.

Los científicos acaban de decirle a las mujeres que dejen usar sujetadores. Entérese porque.

Se ha elegido un día cuando las mujeres no llevan sostenes, y es el 13 de octubre. Este día es, de hecho, llamado Día Nacional No Bra, y ha sido inventado por promotores de conciencia del cáncer de mama con el fin de ayudar a recaudar dinero para la investigación.
En este día, numerosas mujeres no usan sostenes para poder prestar suficiente atención a la causa. Sin embargo, aparte de ello, parece que el uso de un sujetador tiene efectos nocivos sobre nuestros pechos de hecho.
El objetivo de los sujetadores es controlar y mantener los senos “en su lugar”, y es muy útil para las mujeres con senos grandes. Es difícil moverse cuando cada movimiento que realice se acentúa por los movimientos correspondientes de sus senos.
Sin embargo, un investigador de ciencias del deporte, Jean-Denis Rouillion, que es profesor de la Universidad de Franche-Comte en la ciudad de Besancon llevó a cabo un estudio de 15 años sobre los efectos de sostenes. Su estudio incluyó a 330 mujeres entre las edades de 18-35 años. Sus hallazgos fueron devastadores, para ser cierto: encontró que el uso de un sujetador desde temprana edad no hizo nada para ayudar al pecho, reducir el dolor de espalda o prevenir flacidez prematura.
“Médicamente, fisiológicamente, anatómicamente, los pechos no obtienen ningún beneficio por la gravedad. Por el contrario, se ponen más facidos con un sujetador. “- añade. A saber, aquellas mujeres que dejaron de usar sujetadores durante este estudio tuvieron una elevación de 7 milímetros en sus pezones en comparación con una usuaria de sujetador regular.

Por otra parte, los científicos ahora afirman que nos falta un desarrollo del tejido mamario de apoyo cuando llevamos un sujetador y que sin uno, ganaríamos más tono. “Para las mujeres más jóvenes, no usar un sujetador llevará a una mayor producción de colágeno y la elasticidad, lo que mejora la elevación en un seno en desarrollo”, dijo el Dr. Stafford Broumand.
Los investigadores también afirman que los sujetadores también podrían obstaculizar la circulación y reducir el tono general de nuestros pechos.

Técnica japonesa para liberar tensión

El ritmo de vida actual puede generar situaciones de tensión, cansancio y fatiga. Si normalmente te sientes estresado, porque no poner en práctica esta técnica que te ayuda a alejar el esa sensación constante de fatiga y cansancio.

Es un método muy antiguo, que se originó en Japón, y que ha sido aprovechado durante siglos gracias a su eficacia.

Cada uno de los dedos de nuestras manos corresponde a un sentimiento o emoción específica. Solamente necesitas ejercer una pequeña presión sobre el dedo en cuestión durante algunos segundos. De esta forma podrás bloquear las emociones negativas y hasta los dolores asociadas a las mismas.

PULGAR: debes presionarlo para eliminar las preocupaciones y emociones relacionadas con el estrés.

INDICE: a través del mismo serás capaz de controlar los miedos.

DEDO MEDIO: con este puedes suprimir sentimiento como ira, rabia y cólera.

ANULAR: la estimulación de este dedo permite controlar la depresión y la tristeza. Además, te impulsa a superar la indecisión.

MEÑIQUE: con un poco de presión sobre el mismo, podrás calmar la ansiedad y el pesimismo.

La técnica es bastante sencilla. Una vez que escojas el dedo a presionar, solamente debes agarrarlo con los dedos de la otra mano y cerrar el puño ejerciendo una ligera presión. Es recomendable alternar los dedos de cada mano, manteniendo apretado el dedo seleccionado durante unos 20 segundos.