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¿Por qué algunas personas hablan dormidas?

Si hablas mientras duermes, preocúpate solo por lo que dices

 

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Aunque la somniloquia a cualquiera le puede llamar la atención, no se trata de algo tan extraño como pueda parecer. Miles de personas hablan mientras duermen.

La somniloquia se refiere al acto en el cual una persona habla mientras está durmiendo, literalmente significa: “hablar dormido”.

A pesar de que es considerado una parasomnia (un tipo de trastorno en la conducta relacionado con el sueño) generalmente se considera una condición de poca importancia,sin riesgos médicos ni sicológicos considerables.

Quien habla mientras duerme lo hace en cualquier etapa del sueño. En voz baja o muy fuerte; susurra, murmura o hasta da un discurso claro y elocuente, incoherente y hasta con insultos o barbaridades. Al día siguiente no recuerda nada.

Vale la pena mencionar que aunque la somniloquia en sí no es algo preocupante, cuando es acompañada de otros síntomas en el correr del día puede estar significando algo más.

Por ejemplo, en casos particulares, puede estar asociada a trastornos siquiátricosrelacionados con la ansiedad, a trastornos médicos como estados febriles o a trastornos delsueño como el sonambulismo o la apnea, entre otras. Vale la pena consultar a un psicólogo.

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De acuerdo con un estudio del Sleep Disorders Center de Quebec, Canadá, los desórdenes de sueño como la somniloquia  muestra que es común.

80% de niños pequeños y preadolescentes lo sufren. Conforme pasa el tiempo su frecuencia se reduce. El mayor riesgo que corres con este tipo de trastorno es no saber qué dices y que te puedas estar delatando.

Fuentes: MSN

Las seis cosas que haces (y no reconoces) cuando empiezas una relación

Le has hablado de él a tu hermana, a tus amigas, e incluso a la portera del edificio, no hay duda, ¡estás enamorada hasta las trancas!

Se acabó lo de hablar en singular y hacer planes para ti sola, ahora estás en una relación y eso te lleva a pensar un sinfín de cosas sinsentido ¿o no te has sorprendido a ti misma elucubrando acerca de nuestra posible vida en pareja en una primera cita? No lo admitirás, pero nosotras lo hacemos por ti.

Estas son las seis cosas más alocadas que haces al comenzar una relación:

1. Dejarte prendas en su casa accidentalmente Sí, la estrategia más desesperada y adolescente, pero nada te asegura mejor volverlo a ver que dejarte la chaqueta, un vestido o… incluso la ropa interior en su casa. Así seguro que se acuerda de volverte a llamar. Además, esta es una estrategia muy inteligente para marcar territorio en la que ellos seguro que no habrán pensado.

MÁS: Lo que ellos (realmente) piensan en la primera cita

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2. Imaginarte cada detalle de su futuro juntos La luna de miel, la casa, la raza del perro, el coche, y, cómo no, los nombres de los tres hijos que van a tener ¿No es demasiado pronto para fantasear con todo eso? ¡Al menos tendrás que conocer primero a sus padres! Y es que los cuentos de hadas son sólo eso, cuentos, por eso es mejor no planear tanto y vivir el momento. ¡Déjate sorprender por él!

3. Borrar el teléfono de tu último ligue No puedes ser más feliz con él, y sabes que debes borrar el teléfono del anterior candidato. Dudas un poco, pero lo eliminas y sientes una punzada ¿Habrás hecho lo correcto?

4. Espiar a todas sus ex Hacer de detective privada es mucho más fácil en la era de Facebook. Es tan sencillo como saber cómo se llaman y examinar de arriba abajo sus perfiles (sí, hasta el día en que se dieron de alta en Facebook). Lo esencial en esta investigación es que encuentres si aún queda algún resquicio del amor que les unió, pero te torturarás pensando si es más guapa que tú o viste mejor.. Olvídalo, ¡por algo está contigo y no con ella!

MÁS: Errores 2.0 que pueden boicotear tu relación

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5. Crear una estrategia infalible para cazarlo para siempre ¿Estás muy desesperada, no? ¡Tranquila! Es normal querer ligarlo tanto como puedas, además si crees que por fin has encontrado a tu media naranja no lo puedes dejar escapar. Eso sí, olvídate de empezar a cambiarlo, ni va a comer más verduras ni se va acordar de bajar la tapa del váter ¡Si lo has elegido, acéptalo sin cambios!

6. Ponerlo a prueba Al principio todo es muy bonito, y por eso, lo más normal es que las primeras discusiones tarden meses en aparecer. Pero no, tú eres un poco masoquista, y prefieres testar al tipo de hombre con el que estás, por lo que provocas las riñas más tontas para ver cómo reacciona: antojos de sushi de lo más caprichosos, mala leche matutina exagerada… Lo que quieres es que te demuestre lo buen chico que es ¿pero, aguantará?

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Los 10 papás más guapos… ¡y con estilo!

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DAVID BECKHAM. Es el gentleman británico por excelencia. Tanto su forma de vestir como actitud hipnotizan a Victoria Beckham… ¡y también a las Glamourettes! La relación que tiene con sus hijos Romeo, Brooklyn, Cruz y Harper enternece a cualquiera. ¿Sus prendas favoritas? Trajes azules y lentes estilo aviador.

Además de ser los más atractivos de la farándula, ¡ellos nos enamoran con su estilo y sofisticación!

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MATT BOMER. Aparte de ser muy guapo y aparecer en una de las series más emocionantes (White Collar), Matt es el orgulloso padre de Henry, quien fue adoptado, y de Walker y Kit, gemelos nacidos de madre subrogada. Con un papá así, ¿quién se podría resistir? ¿Su prenda favorita? El traje sastre en negro.

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JAMIE DORNAN. Nos conquistó con su personaje de Christian Grey, pero fuera de la pantalla nos enamoró con su guapura y estilo. Jamie es padre de Dulcie y no hay nada más lindo que verlo con la pequeña. Sus prendas favoritas: las camisetas de algodón y bomber jackets.

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BRAD PITT. Aunque en sus actividades cotidianas el famoso tiene un estilo muy urbano y bohemio, en los eventos especiales es cuando su porte y masculinidad salen a relucir. Brad es padre de Shiloh, Vivienne, Knox, Maddox y Zahara, quienes también son hijos de Angelina Jolie. ¡Morimos de envidia! ¿Sus prendas favoritas? Los sombreros tipo fedora con lentes de sol.
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CHRIS HEMSWORTH. Además de interpretar al integrante más sexy de los Avengers (no cualquiera puede levantar el martillo de Thor), el australiano es padre de tres hijos (Tristan, India y Sasha). Eso sí, ¡no por eso descuida sus looks ni figura! ¿Su prenda favorita? Los chalecos y trajes grises.

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MATTHEW McCONAUGHEY. Además de ser uno de los más carismáticos – que levante la mano la Glamourette que no se ha reído en alguna de sus comedias- este famoso y camaleónico actor posee un estilo original y súper divertido. ¿Sus pequeños? Livingstong, Vida y Levi. ¿Sus prendas favoritas? Trajes ¡en todos los colores!

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RYAN GOSLING. El famoso se convirtió en padre de la pequeña Esmeralda recientemente, y aunque nos rompió el corazón a dejar su soltería para estar junto a Eva Mendes, ¡amamos su estilo! Para nosotras siempre será el guapísimo chico enamorado de Diario de una Pasión. Su prenda favorita: los jeans y los lentes estilo wayfarer.

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RICKY MARTIN. El latino más sexy nos ha puesto a bailar en más de una ocasión y es uno de los padres más ejemplares del medio. Su gran amor y devoción por Matteo y Valentino es digna de admirarse. ¡Súper hot! ¿Sus prendas favoritas? Los tenis blancos y los accesorios modernos.

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EWAN McGREGOR. Este escocés se ganó nuestro corazón como el enamorado de Nicole Kidman en Moulin Rouge. Además, su amor por las motos influye mucho para tener un estilo único. El actor es padre de Esther, Clara, Anouk y Jamyan. ¿Su prenda favorita? Una chamarra tipo biker.

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RYAN REYNOLDS. El es buen actor, chistoso y con looks que impresionan a cualquiera… ¿qué más se puede pedir? El canadiense está casado con Blake Lively y acaban de recibir a una pequeña bebé. ¿Su prenda favorita? Las camisas estampadas, en especial las que tienen cuadros o puntos.

Fuente: MSN

Los 6 mitos sobre las mejores maneras de cargar tu celular

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Pero las baterías de los celulares han evolucionado mucho durante los últimos años y algunos trucos se han quedado obsoletos.

La mayoría de las baterías de los celulares modernos, como los de Samsung o Apple, son de ion de litio. Se cargan más rápido, pesan menos y tienen una vida más larga. Entonces, ¿cuántos de los consejos populares son mitos y cuántos, realidad?

En BBC Mundo nos propusimos desenmascarar algunos de esos rumores. Aquí están los resultados.

1. Es mejor esperar a agotar toda la batería antes de recargarlo

Falso. Cargar el celular con frecuencia no daña las baterías. No hay ningún problema por recargar el celular cuando aún tiene el 60% de vida.

Según Apple “carga tu batería de ion de litio cuando quieras. No hay necesidad de usarla al 100% antes de recargarla”.

Varios analistas de temas de tecnología coinciden al destacar que la carga idealpara una batería de ion de litio está entre el 20 y el 80% de su capacidad. Dicen que mantenerla dentro de esos parámetros en general es óptimo para la vida de la batería.

Es decir, ni siempre cargada al 100% ni mantenerala a niveles mínimos. Por otro lado, varios blogueros recomiendan darle un respiro al celular de vez en cuando y apagarlo o reiniciarlo al menos una vez a la semana para maximizar la vida potencial de la batería, tanto en dispositivos Apple como Android.

2. Es malo dejar el celular cargando toda la noche

Falso. Los celulares inteligentes de hoy en día son lo suficientemente sabios como para saber cuándo la batería está recargada al completo y deben dejar de cargar, aunque sigan enchufados.

3. Los cargadores “no oficiales” son malos o destrozan la batería

Los cargadores originales, de la misma marca del celular, son los óptimos para cada teléfono. Pero muchos son muy caros y hay usuarios que recurren a cargadores alternativos.

Los cargadores de otras marcas menos conocidas y más baratas también funcionan. Cuando parece que puede haber problemas es con el uso de cargadores “pirata”, de proveedores desconocidos, que no fueron diseñados específicamente para ese celular.

Algunos ni siquiera llegan a cargar bien los dispositivos o tardan mucho más tiempo en hacerlo. Así que sospecha de los cargadores que sean extremadamente baratos y de procedencia ilegítima.

4. Es malo usar el celular mientras se carga

En general no hay ningún problema en usar el celular mientras se está cargando.

Es cierto que ha habido historias aterradoras que han alimentado este mito: en julio de 2013 una azafata china de 23 años, Ma Ailun, murió electrocutada mientras respondía a una llamada en su iPhone 5 mientras el celular se estaba cargando.

Varios casos similares fueron ampliamente recogidos por la prensa mundial. En la mayoría de los incidentes se le echó la culpa al uso de cargadores no originales y de mala calidad.

Si el usuario utiliza un cargador de calidad no debería tener ningún problema de seguridad. Apple recomienda “dejar que el celular recargue durante al menos 10 minutos antes de usarlo” cuando la batería de un celular iPhone está prácticamente agotada y al recargarlo aparece una pantalla negra.

“Después, puedes usar el celular mientras se sigue cargando”, dice la compañía. Por otro lado, usarlo mientras se carga no tiene ningún efecto negativo sobre la recarga misma.

Piensa que incluso cuando tú no estás usando activamente el celular mientras se carga, éste está funcionando: puede estar conectado a una red wifi y recibe información.

5. ¿Se carga más rápido en modo avión?

Sí, pero la diferencia es poca. Si pones a cargar el celular en modo avión se cargará un poco más rápido que en modo normal.

El modo avión apaga las funciones de 3G y de Wifi, así que el celular usa menos batería mientras se está cargando.

La desventaja de este pequeño truco es que mientras está en modo avión no podrás recibir llamadas ni podrás utilizar internet.

En un pequeño experimento para escribir esta nota BBC Mundo comprobó con un iPhone 5 que la diferencia entre ambos modos para cargar un 10% de la batería fue de un minuto.

6. ¿Se carga más lento en la computadora?

La velocidad a la que se carga el celular depende de la potencia eléctrica de los accesorios para cargarlo.

En el caso de Apple y los iPhone, por ejemplo, esa potencia varía dependiendo de las especificaciones técnicas de los cables y cargadores.

La potencia eléctrica o vatiaje define la velocidad a la que se transfiere la energía, así que cuanto más vatiaje, antes se recarga la batería.

Por ejemplo un cargador de iPhone tiene 5 vatios de potencia mientras que un cable al USB de la computadora tiene 2,5. En ese caso utilizar el cargador es más rápido.

Fuente: MSN

Los 8 trucos que perfeccionan a Whatsapp

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1. Úsalo sin un número telefónico: El proceso normal de instalación requiere de una verificación a través de un mensaje de texto enviado por el servidor de WhatsApp; sin embargo, puedes saltarte este paso si no deseas utilizar tu número telefónico para obtener el servicio.

De acuerdo con una guía elaborada por IBM, lo que debes hacer es bloquear ese mensaje al poner tu smartphone en modo “avión” o “vuelo” tras haber realizado la descarga de la aplicación.

Posteriormente, el sistema pedirá una dirección de correo para enviar el mensaje de verificación y lo único que deberás hacer será una “suplantación de número”. Listo, ahora recibirás notificaciones en ese contacto.

2. Oculta tus conversaciones: La función se llama “Archivar” y para ponerla a trabajar en tu Android. Lo único que debes hacer es mantener presionada la conversación que quieres ocultar para que aparezca el menú emergente, selecciona “Archivar conversación” y listo.

En iOS desplaza tu dedo sobre el chat hacia la izquierda y pulsa en la opción “Más”, seguido de “Archivar”. ¿Cómo regresarlo a la normalidad? En tu Android desplázate hacia la parte inferior de la pantalla de chats y toca en conversaciones archivadas. Mantén presionada la conversación que deseas volver a publicar y de nueva cuenta aparecerá el menú emergente.

Para volver a mostrar la conversación en iOS utiliza la barra de “Buscar” en la parte superior de la ventana de chats para ubicar ese contacto oculto, de nueva cuenta desplaza tu dedo hacia la izquierda y elige “Desarchivar”. Y para ocultar todas las conversaciones en cualquiera de las dos plataformas, simplemente selecciona ajustes de chat y “Archivar todas las conversaciones”.

De acuerdo con la guía elaborada por WhatsApp, esta función no está disponible para Windows Phone.

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3. Envía una conversación por mail: Para exportar una conversación individual de WhatsApp de tu Android a tu email, mantén presionado el chat y selecciona “Enviar por correo”, además podrás decidir si quieres “Adjuntar archivos”.

En iOS desliza tu dedo sobre el chat y selecciona “Más” para finalmente elegir “Enviar conversación por correo”.

Para Windows Phone abre la conversación que desees guardar, pulsa los tres puntitos en la esquina derecha inferior, ingresa a “Información del grupo”, de nueva cuenta pulsa en los puntos y aplica “Enviar historial por correo”.

4. ¡Chin! Borré mis chats sin querer: En cualquiera de las tres plataformas que funcionan en los teléfonos inteligentes, WhatsApp guarda automáticamente cada 24 horas una copia de tu historial de chats, así que no será un problema recuperar tus conversaciones; aunque no más allá de los últimos siete días.

Tanto para Android, iOS y Windows Phone, el proceso es el mismo: desinstala y vuelve a instalar la aplicación para que el sistema te pregunte si deseas restaurar tu historial de chats.

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5. ¿Cómo hacer una copia de seguridad?: También puedes guardar tu historial de conversaciones manualmente. En tu Android o iOS, dentro de la aplicación de WhatsApp selecciona “Ajustes”, después “Ajustes de Chat” y finalmente toca “Guardar Conversaciones”.

En Windows Phone pulsa los tres puntitos en la esquina derecha inferior en la pantalla principal de chats, luego elige “Configuración de chat” y finalmente “Copia de seguridad”.

6. ¿Quieres medir tu popularidad?: Tal vez no te interese tanto conocer qué tan popular eres, pero esta opción te puede ayudar a saber cuántos bytes consume el uso de WhatsApp.

Ya sea en tu Android, iOS o Windows Phone dirígete a “Ajustes”, luego elige “Cuenta” y finalmente “Uso de red”, donde encontrarás tu registro de mensajes enviados y recibidos, así como los bytes utilizados por la aplicación.

7. Cambio de número: Este paso aplica cuando cambiaste tu número telefónico, pero no de equipo. El proceso eliminará la cuenta vinculada anteriormente, así que tus contactos no verán tu número antiguo en sus listas de contactos WhatsApp.

En tu Android o iOS ve a “Ajustes” > “Cuenta” > “Cambiar número”. Dentro del primer campo ingresa el número actualmente vinculado a la cuenta y después el nuevo en el segundo campo. Finalmente selecciona “Hecho” para aplicar los cambios.

En Windows Phone deberás de dirigirte a “Configuración” y seguir pasos similares a los mencionados para las otras plataformas.

Fuente: MSN

 

Las 10 cosas de tu infancia que hoy ya no existen

 

 

 

Una pequeña lista de algunas cosas que hoy en día ya no existen

 

 

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Hay cosas que llegaron para quedarse en la memoria, pese a que en la realidad material ya no existen. Te refrescamos un poco la memoria con aquellos objetos o productos de consumo de tu infancia que hoy ya no están entre nosotros.

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ATARI

¿Cómo no recordar aquella consola para videojuegos tan popular en las décadas de 1980 y 1990? De niños, muchos nos pasábamos horas divirtiéndonos frente a la televisión, y quienes no lo tenían, soñaban con que sus padres se los regalaran en su cumpleaños o Navidad.

 

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BURGER BOY

¿Recuerdas aquellos fines de semana en los que tus papás te llevaban a comer en el Burger Boy? Era un establecimiento de comida rápida donde vendían paquetes de hamburguesas, papas y refresco.

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REINO AVENTURA

Había un centro de diversiones para toda la familia llamado “Reino Aventura”, donde la mayor atracción era la orca macho llamada “Keiko”, protagonista de la famosa película “Liberen a Willy”, quien murió de una neumonía en 2003. En este lugar (ubicado al sur del Distrito Federal) ahora se llama Six Flags México.

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TAMAGOCHI

En el segundo lustro de la década de 1990, los tamagochis o mascotas virtuales se pusieron de moda durante entre los niños y los jóvenes.

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CELULARES “TABIQUE”

¿Quién no recuerda aquellos celulares cuyas dimensiones emulaban a las de un ladrillo? ¿Hoy quién cargaría para todos lados con un móvil-tabique? Este artículo, que en algún momento tenía gran utilidad, hoy es sólo un objeto de colección.

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MOTITAS

Eran unos chicles alargados que se anunciaban en la década de 1980, con los cuales se hacían enormes bombas.

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PALELOCAS

Eran dos paletas en una sola, de manera que los niños disfrutábamos dos sabores diferentes en la misma golosina.

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WALKMAN

Fue un popular reproductor de audio estéreo portátil en la década de 1980, tras su lanzamiento al mercado en 1979 por la compañía japonesa Sony.

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VHS Y BETAMAX

Ambos formatos de video analógico fueron los más populares durante casi 20 años. Hoy simplemente son historia.

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DISCOS DE VINILO

En la década de 1980, el disco de acetato era el formato de grabación (analógico) usual en los cantantes y grupos musicales del momento. Fue desplazado en los noventa por el CD-Audio.

 

Fuente: MSN

Las adicciones más raras del mundo

LAS ADICCIONES MÁS RARAS DEL MUNDO

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Conoce cuáles son los vicios más extraños que existen.

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Adicción al bronceador

¿Quién no tiene una amiga que frecuentemente presume sus fotografías bronceándose en la playa?

El bronceado natural o artificial puede ser adictivo, pues existen personas que realmente pueden obsesionarse con el color de su piel.

Según investigadores de la Universidad de Texas Medical Branch, a través de un estudio publicado en la revista científica Archives of Dermatology, afirman que 53% de la gente que acude a la playa son dependientes del bronceado por luz ultravioleta.

La adicción puede basarse en el hecho de que cuando el cuerpo se expone a la luz ultravioleta (rayos UV) produce endorfinas, químicos del placer que libera el cerebro.

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La tinta en la piel causa adicción

Según una encuesta realizada en 2012, uno de cada cinco adultos en Estados Unidos tiene un tatuaje.

Muchas personas aseguran que no se puede tener sólo un tatuaje, y existen sujetos que pueden ansiar que su cuerpo libere las endorfinas, las cuales se producen en respuesta al dolor, en este caso, la aguja.

Por otro lado, hay gente que puede desear que el dolor físico los distraiga de algún sufrimiento emocional, por lo que alguien que frecuenta las perforaciones, podría entrar en esta categoría según wiseGEEK.org.

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Catsup… Como si fuera Agua

Hay gente que le pone catsup hasta a los chocolates, pero si eso puede resultar extraño, el caso de Melissa Ibbitson puede ser realmente aterrador.

Ella empezó acompañando prácticamente todas sus comidas con salsa de tomate, haciendo mezclas de lo más insólitas, como por ejemplo con helado.

Pero fue tal su obsesión por la catsup que a sus 19 años ya siente la necesidad de bebérsela sola por lo que llega a ingerir cerca de 83 kilogramos de salsa de tomate al año…sí, ¡ella sola!

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Una copa de vino, por favor

Existen algunas (contadas) personas que comen desde focos hasta vasos y copas, pues su ingrediente favorito es el vidrio.

En los últimos años un joven estadounidense ha llegado a comerse en pequeños mordiscos más de 100 copas y cerca de 300 bombillas. Y por si esto pareciera poco, este joven también es adicto a comer balas.

Pero no es la única persona con esta extraña adicción a lo largo del mundo, ya que la historia de una mujer de Perú con gustos similares también ha sido bastante mediática.

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Hay personas que tienden a comer Jabón

El jabón y el detergente son dos productos muy necesarios para nuestra higiene. Sin embargo, hay gente alrededor del mundo que les da un uso bastante alejado del habitual, pues sienten la necesidad de comerse estos productos.

Es el caso de Tempestt Henderson, una joven de Florida que llega a comerse al menos cinco pastillas de jabón semanales, siempre acompañadas de unos cuantos polvos de detergente.

Su historia se dio a conocer en el Daily Mail y los médicos aseguraron que casi con toda seguridad este peculiar trastorno se debía al estrés.

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Cinco minutos mas…

¿Cuántas horas al día pasas frente a la computadora? Si bien, en estos tiempos es común el uso excesivo del internet, según un informe publicado en la revista científica CyberPsychology & Behavior se estima que aproximadamente nueve millones de estadounidenses podrían ser “usuarios patológicos adictos a Internet en detrimento del trabajo, el estudio y la vida social”.

La utilización de la red, ya sea para jugar, comunicarse, navegar por medio de las redes sociales o ver pornografía, y que dicha actividad interfiera con las actividades diarias de una persona, puede considerarse como adicción.

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Un trago de pintura

Hay gente a la que le agrada el olor a pintura fresca, pero ¿podría alguien soportar su amargo sabor?

Tal parece que sí. Heather Beal, una mujer de 43 años es totalmente adicta a esta peculiar bebida.

La estadounidense además asegura que a pesar de que el sabor es fuerte, la pintura “se siente tibia” y la compara con “una versión un poco más espesa que la leche”.

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Existe Gente Que coma cenizas Humanas

La adicción a ingerir todo tipo de cenizas, es más común de lo que parece. Uno de los casos más destacados de esta peligrosa adicción es el de una joven estadounidense que siente predilección por la ceniza del tabaco.

Asegura que a pesar de que ella no fuma ni ha fumado nunca, siente la necesidad de comerse las cenizas de todos los cigarrillos que encuentra a su paso.

Pero existe un caso aún más escalofriante, pues otra mujer se come las cenizas de su marido cremado.

          Esta viuda estaba tan triste por la muerte de su esposo que cargaba la urna a todos lados, pero un día sus dedos           se llenaron de cenizas y, en lugar de lavarse las manos, lamió sus dedos.

          Desde entonces, esta mujer ha comido cerca de medio kilo de restos humanos en forma de polvo. Este trastorno            aún no tiene un nombre.

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Graves consecuencias

Como cualquier drogadicto, la persona que ingiere cosas no alimenticias, no deja el hábito aunque sabe que es nocivo para su cuerpo.

El Instituto Nacional del Abuso de Drogas (NIDA, por sus siglas en inglés) define a la adicción como “una enfermedad crónica del cerebro con recaídas, caracterizada por la búsqueda y el uso compulsivo de sustancias, a pesar de las consecuencias nocivas”.

Todo esto puede causar problemas en el sistema nervioso y otros daños crónicos, según la Biblioteca Nacional de Medicina, por lo que debe ser tratado con especialistas.

Fuente: MSN

Qué hacer para tener uñas resistentes

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Para tener uñas fuertes es importante comer alimentos sanos. Los nutrientes que los alimentos contienen determinan cómo se ven tus uñas y su fortaleza. Conoce qué debes comer para hacerlas fuertes.

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Para tener uñas fuertes es importante comer alimentos sanos. Los nutrientes que los alimentos contienen determinan cómo se ven tus uñas y su fortaleza. Conoce qué debes comer para hacerlas fuertes.

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VITAMINA C

Esta vitamina la consumes al comer frutas y verduras y es necesaria para producir colágeno, el cual contribuye al desarrollo de las uñas. Si tu dieta no incluye suficiente vitamina C, tus uñas se pueden quebrar. Investigadores de la universidad del Centro Médico de Maryland explican que una leve deficiencia puede ser común y se puede solucionar tomando un suplemento.

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¡BEBE AGUA!

Ayuda a mantener tus uñas hidratadas y evita que éstas sean quebradizas.

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¡PREPARA ENSALADAS DE ESPINACA!

La espinaca así como otros vegetales de hojas verdes son ricos en hierro. Éste juega un papel muy importante en la formación y estructura de las capas de uñas. Una dieta rica en vegetales verdes ayuda a tus uñas estén suaves y fuertes, de lo contrario serán quebradizas.

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¿BIOTINA?

Se trata de un tipo de vitamina B que hace a tus uñas más fuertes y evita que se quiebren. Los alimentos que te proporcionan biotina son los jitomates, las zanahorias, la lechuga romana y sobre todo las acelgas. Haz una ensalada con todos ellos y listo.

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ARROZ, AVENA, TRIGO…

La levadura y la cebada son algunos productos que contienen vitaminas del complejo B y proteínas que favorecen la salud de las uñas. Asegúrate de que tu dieta contenga arroz integral, avena, centeno, trigo sarraceno y levadura.

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CARNES ROJAS UNA VEZ A LA SEMANA

Un jugoso bistec está lleno de proteínas y también tiene otro nutriente que es importante para la salud de tus uñas: el hierro. Las uñas pueden doblarse por la falta de hierro. Recuerda que no es bueno comer carne roja cada día de la semana porque contiene grasa saturada la cual está asociada con diferentes problemas de salud, como problemas del corazón. Comer carne roja una vez a la semana será suficiente.

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ALMENDRAS

No solo son una buena fuente de proteínas, también tienen magnesio, el cual ayuda al mantenimiento de las uñas. Las estrías verticales que tus uñas llegan a presentar pueden ser un signo de falta de magnesio. Otras fuentes de magnesio son las semillas de soya y los vegetales de hojas verdes.

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¡TOMA LECHE!

Es una rica fuente de calcio, esencial para fortalecer tus uñas y para que crezcan rápido. Y si tienes deficiencia de calcio, tus uñas se vuelven quebradizas.

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UN RICO PLÁTANO

Los plátanos maduros son muy buena fuente de zinc y sílice mineral, los cuales mejoran la apariencia de tus uñas y su salud. También ayudan a fortalecerlas.

Fuente: MSN

 

Hábitos que te rejuvenecen naturalmente

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Aunque la idea de envejecer no es de mucho agrado para la mayoría de las mujeres, es algo inevitable. Con el paso de los años nuestro día a día afecta directamente nuestro estado físico y emocional; comienzan a salirnos patas de gallo, manchas en la piel, ojeras e inclusive nuestra piel se cuelga.

A pesar de que este proceso es irreversible existen formas de atrasar los síntomas de manera natural. Sí, así como lo escuchas, ahora tú sola puedes lograr verte más joven con simples hábitos que te darán los mismos resultados que una tratamiento especial.

Ya no gastes más dinero en clínicas y productos que te prometen la eterna juventud, no hay mejor forma para lucir joven que de manera natural. Así que sigue las siguientes diez reglas y sorprende a todos con una nueva y más joven versión de ti.

 

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REGLA #1: DEJA DE FUMAR

Si eres dependiente de este vicio, es mejor que lo dejes fuera de tu vida de una vez. Gracias a sus componentes es que a corto plazo la piel se avejenta, surgen manchas en los dientes y posees mal aliento.

Acude a un médico para que te de el mejor tratamiento de acorde a tus necesidades y no lo tomes a la ligera porque este diminuto y caro producto es uno de los principales factores de la vejez.

TIP: Apuesta con una amiga dejar de fumar por cierto tiempo, te resultará más fácil conseguirlo.

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REGLA #2: HAZ EJERCICIO

Científicamente está comprobado que realizar ejercicio te rejuvenece a la vez que aumenta tu autoestima y reduce el riesgo de contraer enfermedades.

No importa el tipo de ejercicio que realices, debes incluir siempre 20 minutos de cardio en tu rutina porque le dará a tu metabolismo la fuerza para acelerar la digestión y rejuvenecer la piel.

TIP: Haz un poco de pesas, éstas te ayudan a fortalecer lo huesos y músculos. Si es necesario no dudes en asesorarte con un entrenador especializado porque si lo haces mal puedes perjudicar tu cuerpo.

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REGLA #3: DUERME LO NECESARIO

Nuestro cuerpo necesita reposar para poder llenarse de energía nuevamente, sentirse joven, pleno y sano. Toma en serio esta regla porque cuando no dormimos bien el organismo no logra eliminar las células muertas al 100.

Por otro lado si dormimos más de lo habitual la fuerza de nuestros músculos se debilita y provoca piel flácida.

TIP: El horario ideal para descansar es de 10:30pm a 8:00 am.

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REGLA #4: DILE ADIÓS AL ESTRÉS

El estrés es causante de un sin fin de enfermedades y aunque no lo creas el mayor porcentaje de tus arrugas se deben a esta enfermedad.

Para revertir sus efectos puedes tomar medicamentos anti-estrés para disminuirlo o hacer una check list de lo que te molesta y paso a paso irlas eliminando.

TIP: Medita diez minutos al despertarte y pon tu playlist favorita mientras te duchas, estos dos momentos son en los que más estrés liberas al día.

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REGLA #5: SONRÍE

Haz de tu sonrisa tu mejor accesorio, la alegría que te provoca sonreír desoxida tu piel por lo tanto ¡la rejuvenece! Investigadores han comprobado que la acción rejuvenecedora y vivificante que provoca la risa es una de las más potentes.

La mejor manera de convertir la alegría en un hábito es leyendo, viendo películas cómicas, saliendo con tus amigas o ver stand comedy de tu humor.

TIP: Como ejercicio, ríete de las cosas más simples de la vida y sobre todo aprende a reírte de ti misma.

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REGLA #6: CUIDA TU PIEL

Nuestra piel es el reflejo de nuestra edad, si no la cuidamos luciremos más avejentadas pero si la cuidamos te verás más joven. Existen tratamientos para todo tipo de piel y partes del cuerpo, adopta el que consideres mejor para tu cuerpo.

Ten mucho cuidado con las ‘cremas milagrosas’ que solo te prometen y terminan afectando tu piel. Revisa que tu procedimiento incluya limpiadores, equilibrantes del PH, mascarillas, sueros y humectantes.

TIP: Revisa que los productos que compres sean de tu edad, no es lo mismo una crema para una chica de 20 a 25 que una para una mujer de 60.

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REGLA #7: COME SANO

La alimentación es crucial para cuidar tu figura, incorpora en tu dieta tres frutas al día, dos porciones de vegetales y bebe suficiente agua.

Disminuye la sal y azúcar, evita la ingesta de alcohol y procura que todas las harinas que consumas sean integrales. Las grasas saturadas date el lujo de comerlas dos veces a la semana pero de forma balanceada.

TIP: Cocina la carne a la plancha, no añadas ningún tipo de aceite.

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REGLA #8: CONSUME SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

A pesar de llevar una alimentación sana es muy importante que incluyas este tipo de suplementos ya que aportan a tu organismo: multivitaminas, calcio, nutrientes celulares e ingredientes que contrarrestan los síntomas envejecedores.

Existen suplementos orgánicos por si los medicamentos tradicionales no te convencen; se venden en forma de tabletas, cápsulas y comprimidos.

TIP: Uno de los complementos más eficaces para no lucir vieja son las tabletas de colágeno.

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REGLA #9: PRACTICA EJERCICIOS VISUALES

Todas las mañanas y noches practica este tipo de ejercicios. Cierra tus ojos y siente como una luz verde va cubriéndote desde la cabeza, pasa por los hombros, cuello, brazos, tórax, piernas hasta llegar a tus pies.

Continúa con los ojos cerrados y visualiza cómo te gustaría lucir, ten consciencia de los movimientos de cada parte de tu cuerpo y sé susceptible a cualquier sensación.

TIP: Visualiza el camino que debes tomar para llegar a tus metas, enfócate en el paso a paso y planea una estrategia.

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REGLA #10: ¡JAMÁS TE SIENTAS VIEJA!

Es muy diferente ser una persona de edad adulta a que te sientas vieja, esto debe quedarte muy claro. Que cumplas años no es sinónimo de que no te cuides y te dejes envejecer.

No tengas miedo a lucir unas canas espectaculares, salir de compras, arreglarte, consentirte, salir de viaje e inclusive darte tus momentos de soledad. La actitud que tengas es determinante ante la forma en la que vives el día a día.

Nunca es tarde para realizar actividades que cuando eras más joven no pudiste comenzar. La etapa de la vejez es una época para que disfrutes de ti al 100%, debes vivir tranquilamente y de manera exquisita.

TIP: Date el lujo de vivir nuevas experiencias cada día, vive las acciones más sencillas como si fueran increíbles.

Fuente: MSN

 

10 cosas que solo sabrás cuando tengas hijos

Cualquier padre te dirá que no puedes prepararte mucho para tener un hijo. La mayoría de las cosas las tendrás que ir descubriendo. ¿Te convertirás en un super héroe multitarea? ¿En un cuenta cuentos que dejará a J.K. Rowling a la altura del betún? ¿Todo lo anterior?

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NADA ES MÁS MARAVILLOSO QUE DORMIR

Piénsalo así: hay motivos por los cuales la privación del sueño está prohibida por la Convención de Ginebra. Échate una siesta siempre que puedas: los bebés que duermen por las noches en los primeros

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LA LUNA DE MIEL SE HA ACABADO

Si te ves susurrando suavemente en la oreja de otra persona, probablemente no estés compartiendo tu última fantasía carnal. No. Probablemente lo que estés haciendo sea leer un capítulo de Winnie-the-Pooh.

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AHORRAR, AHORRAR, AHORRAR

Pañales, comida, ropa, juguetes… la lista sigue. Y sigue. Es hora de hacer una lista de prioridades, chicos.

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NINJA MULTITAREA

Ser multitarea no es ponerte al día en tu correo electrónico mientras estás en una llamada. Ser multitarea es preparar un biberón mientras haces la colada, cantando una nana y cambiándole el pañal. E intentando no dormirte en pleno proceso, obviamente.

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SALIR NUNCA SERÁ LO MISMO

¿Unas vacaciones de último momento? ¿Una película por la noche? ¿Unas copas con amigos? Qué más quisieras. Y sobre aquél restaurante nuevo al que querías ir… confórmate con leer los comentarios en Internet.

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LA FAMILIA SIEMPRE ESTÁ PRIMERO

Si eres el alma de las fiestas de la oficina, prepárate para abandonar tu puesto. Prefieres volver a casa a tiempo para darles un beso de buenas noches a los niños, ¿o no?

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UN RENOVADO AMOR POR TUS PADRES

Una de las cosas más difíciles de hacer es admitir que estábamos equivocados. De hecho, lo único más difícil que eso es admitir que nuestros padres tenían razón. Les apreciarás de una manera totalmente distinta. Y asegúrate de hacérselo saber; cuidar de los niños nunca es gratis.

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NADA TE DARÁ VERGÜENZA

Al principio, puede que te dé vergüenza cantar, poner caras o lidiar con los pañales de tu niño en público. Haznos caso: se te pasará.

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REDESCUBRIR TU INFANCIA

Verles aprender es como aprender todo de nueve. ¿Te acuerdas de la última vez que te fascinaron las cosas simples, como la nieve o un arcoiris? Prepárate para revivirlo.

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MAESTRO DE LOS HORARIOS

Pronto te darás cuenta de que la única manera de sacar todo adelante es planificarlo todo. ¿Un amigo quiere que os toméis un café? Claro que sí, puedes sacar diez minutos para él entre la comida y la siesta.