Batido a base de avena, manzana y limón para bajar de peso. Así se prepara.

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La realidad es que casi todos buscamos alguna forma de bajar esos kilos de más que tanto nos afectan de una manera rápida y saludable. Es por ello que a continuación te mostraré como puedes hacerlo con un sencillo batido de manzana, avena y limón.

Por otra parte, este batido le será bastante útil a aquellas personas que sufren de estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra, y también a aquellas personas con mucho apetito ya que la avena permitirá calmar la sensación de hambre por más tiempo.

Por otro lado sería bueno mencionar que este batido te ayudará a bajar de peso a la vez que reducirá tus niveles de colesterol. Te aconsejo que lo bebas a la mañana para aprovechar al máximo todos sus nutrientes.

Ingredientes

-1/2 litro de agua

-125 gramos de avena en hojuelas

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-2 manzanas verdes

-1 limón verde

la cantidad de ingredientes la vas adecuando a tu porción diaria que es aproximadamente 1 vaso y medio.

Preparación:

Pues antes de enseñarte cómo preparar este licuado deben tomar en cuenta que no deben de agregarle, azúcar o algún endulzante como miel de abeja o frutas dulces, ya que estos aportan más colorías (lo que hace engordar), y la avena tiene las calorías suficiente que necesita nuestro cuerpo.

Necesitarás pelar las manzanas y solo utilizar la pulpa, posteriormente deberás licuar las pulpas de las manzanas con el 1/2 litro de agua.

A este resultado deberás añadirle la avena (esta debe estar cruda). En caso de que lo notes demasiado espeso puedes añadir un poco más de agua, no hay problema alguno.

Ahora, debes exprimer un limón y aplícalo al batido.

Consejos:

Necesitarás tomarlo apenas esté preparado y en ayunas por las mañanas, si lo prefieres también en la noche antes de dormir. Conforme vayan notando resultados pueden ir disminuyendo los días en que los toman. Puedes añadir hielo si te agrada tomar un batido frío, esto no afectará al resultado.

Verdaderamente gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si te hallas útil esta información, por favor compartirla con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.

Fuente: http://blog.loscontroladores.com

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